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  • [养生之道] 白粥、面条不养胃!真正对胃好的食物是这些

    很多人觉得自己胃不好,就特别愿意尝试各种养胃偏方,总觉得吃点什么能把胃「养」好。 关于这一点,每个人都有自己的心得:白粥、小米粥、面条、生姜 一旦胃不舒服,就抱着这些食物吃。 可是喝了这么多粥,吃了那么多「养胃」食物,问题也来了:白粥、面条之...

  • [养生之道] 每天都要睡枕头,但好多人都用错了!

    枕头,是我们生活中必不可少的部分,也是每天都在影响着我们健康的,一个人的一生,几乎三分之一的时间都用来睡觉。相对花在吃喝玩乐上的功夫,我们不得不承认,人们对于睡眠的关注度往往不够,所以我们需要了解如何正确使用枕头。其实现在很多人的脖子疼肩...

  • [养生之道] 怎样才能避开乳腺癌?3个方法坚持一定会有成效

    乳腺癌是当今社会上居高不下的一种病症,严重影响着家庭健康,面对这种情况一定要找准原因,了解乳腺癌的病因才可以选择相应的预防方法。 诱发乳腺癌的罪魁祸首 1、内分泌紊乱 这里所说的内分泌紊乱也就是激素紊乱,主要是指雌激素紊乱的一种情况,因为乳腺...

  • [养生之道] 多少岁是更年期?掌握4点轻松度过更年期!

    一个人从出生到衰老是一个必然的过程,这其中青春期以及更年期是特殊的两个时期,尤其是更年期是让让众多女性发愁的时期,那么多少岁是更年期呢,又该做些什么来顺利度过更年期呢? 多少岁是更年期? 一般情况下,女性的更年期主要会集中在45岁到55岁之间,...

  • [养生之道] 少吃糖,有信仰会让你更年轻,快看看还有啥

    年龄会写在脸上,看着镜子里的皱纹,每个人都渴望得到岁月的眷顾。可喜的是,多项研究发现,良好的生活习惯就像保鲜剂,有助于保持年轻态,注意下面这些生活细节,就会让你看起来更年轻。 一、每天唱唱歌。 美国乔治华盛顿大学最新研究发现,与普通人相比,...

  • [养生之道] “千金难买老来瘦”真是这样吗?

    受访专家:北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授 马冠生 中国疾病预防控制中心营养与健康所老年与临床营养室主任 张坚 中国健康教育中心教授 沈雁英 老年人代谢能力弱,脂肪易堆积。为了躲开高血压、糖尿病等疾病,不少老人坚信千金难买老来瘦,盲目拒...

  • [养生之道] 世界上最便宜的10种癌症预防处方

    只要我们养成良好的生活习惯,就可以远离癌症。你知道如何预防癌症吗?让我们看看世界上最便宜的10种癌症预防处方。 一、少吃糖 癌细胞最喜欢的食物是糖。当血液流动时,约57%的血糖被癌细胞消耗,成为滋养肿瘤的营养成分。如果你每天喝两杯甜饮料,那么患胰...

  • [养生之道] 8个动作暗藏关节陷阱,现在不改年纪大了准后悔

    天气转暖,户外活动的人越来越多,骨科却收到不少关节损伤患者: 有的是由于剧烈运动造成急性关节损伤,也有的是搬重物不注意造成扭伤。膝关节的活动量最大;肩关节的活动度最大;髋关节承重量大。 《生命时报》采访权威专家,揪出暗藏关节陷阱的8个动作。...

  • [养生之道] 自测动脉硬化的方法其实很简单,不想让血管堵住记住这3点!

    动脉硬化的人越来越多,而网上一些自己在家检测动脉是否硬化的方法,也是流传渐广。 其中,被传得最多的,有两种方法: 一是摸脚背,感受足背动脉搏动的强弱。 二是握拳 30 秒再松开之后,看手掌恢复血色的时间。 这样的自检方法准确吗? 什么是动脉硬化?...

  • [养生之道] 都说自己胖,按照这三个标准查一查就知道了

    肥胖首先是身体各个部位比例不符合正常比例的一种状态,直观表现为体重增加,其实是身体内脂肪细胞增多脂肪体积变大的一种情况,也就是整体脂肪的比例增加,那么肥胖的标准是什么呢? 肥胖的衡量标准有三个 第一、体重指数 体重指数也就是很多人口中所说的 B...

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