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  • [食疗养生] 靠虾皮、骨头汤来补钙吗?这种食物才最补钙

    说到补钙,应该是各个年龄段人群都会去关注的一个话题,无论是小孩子还是中老年人,当然很多人总是觉得可能只有老年人才需要去补钙,但是从根本上来讲这本身是一个误区,其实,人体从30岁左右开始骨密度已经慢慢下降了,这时已然需要补钙了。 说到补钙,江湖...

  • [食疗养生] 长寿的人,他们一般怎么吃晚餐?5个要求不难办到!

    现代人白天需要外出工作,往往饮食上不太丰盛,常常只是简单的填饱肚子,下班回到家中,经常做的晚餐比较丰盛美味,大鱼大肉的情况也不在少数,那么这么丰富的晚餐过后,对我们的身体健康是好还是不好呢?其实这种常见的晚餐模式对身体并不好。 怎么吃晚餐才...

  • [食疗养生] 血足则人长寿!快速补血,这4种食物是“绝配”

    我们身体的血液,其实是有一定寿命的,正常的红细胞寿命大概为120天,也就是四个月的时间,血液如果不能及时补充,轻则贫血,重则会影响全身器官的血液供应,因此我们必须要及时补充血液,而补血以食物为宜。 食物一,红肉 红肉指的是红色的肉,例如我们常见...

  • [食疗养生] 想把心脏养好,吃6种食物就是“捷径”!上了40岁都要吃

    随着科技的发展,心脏疾病已不再是老年人的专利,青壮年的心脏病发病率也频频上升,想养护心脏,食疗可以起到一定的效果,其实在平时我们日常生活摄取的食物中,有一些食物是有益于心脏的,能更好的养护我们的心脏,下面就来告诉大家。 什么食物心脏最爱吃?...

  • [食疗养生] 保持血管年轻常吃4种食物!

    要想保持血管年轻,要懂得吃一些保护血管的食物。生活中,例如磷脂、维生素C、钾、膳食纤维等,可以预防胆固醇沉积,降低心脏? ⒏哐沟确缦铡? 1、磷脂 脂蛋白可以促进胆固醇代谢,预防胆固醇沉积血管壁上,而磷脂又是脂蛋白的成分之一,所以,要想保持血管...

  • [食疗养生] 血压偏高,如何从食物中补钾呢?

    钾是人体内重要的阳离子之一,主要分布在细胞内。不仅参与糖、蛋白质的代谢,还对维持细胞渗透压、酸碱平衡及神经肌肉兴奋性有重要意义。近年来研究发现,钾对预防高血压等慢性病也有重要作用。 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》,成年人预防...

  • [食疗养生] 不动火就搞定的营养餐,快来学一学!

    进入六月,各地气温都一路走高。最辛苦的就是每天在家做饭的人,油烟熏,火苗烤,大汗淋漓,气喘吁吁。 其实,夏天做饭完全可以不这么辛苦的。 如今有了很多现代烹调设备,完全可以让人们不开火就做好一顿大餐。 主妇主夫们不用守在灶台前,只需要做一下前处...

  • [食疗养生] 养成这9大饮食习惯,让大脑老得慢些

    随着年龄的增长,人人都面临衰老的命运,包括大脑的衰老,说起来很悲凉,但却是无法挽回的事实。尤其是大脑的衰老,可谓老年人精神上的严重打击。 然而,即便如此,也没有一种饮食模式可以让大脑永远保持最优状态,当然也没有一两种所谓的神奇食物可以真正让...

  • [食疗养生] 经常生气的人,这8种“解气”食物请收好!

    生活中如果遇到不开心的事情,容易引起生气的情绪,影响人体的内分泌系统,导致多种异常表现。其实大家可以通过食物方式调节,起到顺气解郁的效果。 爱生气要多吃这些食物 1、莲藕 莲藕在夏季是当季菜,具有优质的营养成分,包括大量碳水化合物以及微量元素...

  • [食疗养生] 常吃花生,你能收获四大好处!可惜三种人不能吃

    花生是一种营养价值非常高的食物,可以帮助我们降低胆固醇,增加记忆力,而且还能延缓大脑的衰退。但是在吃花生的时候也有一些饮食禁忌,大家可以了解一下具体吃花生的注意事项,然后让花生帮助我们调节身体的机能。 花生的作用有哪些? 1、降低胆固醇 花生...

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