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  • [食疗养生] 睡前吃4宝 助眠天天气色好!

    夜不能寐,辗转难眠,困扰着许多人。夜间睡眠质量差,整晚睡不着,会影响第二天的精神状态。有什么助眠的好方法? 1、温牛奶 牛奶有镇静作用,因为含色氨酸,尤其是,处在生长发育的人,临睡前,喝一杯温牛奶,既能消除疲劳,又可以助眠。 2、桂圆 遇到四肢...

  • [食疗养生] 远离补钙谣言,这才是真正的补钙食物排行榜

    钙在人体的生长、发育中扮演着重要的角色,所以经常有一些 补钙的秘方在老百姓之间流传,导致各种五花八门的补钙形式、知识、食物乱入,尤其是这些补钙谣言,简直分分钟躺枪,你上过当吗? 今天华中科技大学附属协和骨科医院人工关节张波博士来教您擦亮眼睛,...

  • [食疗养生] 和您聊聊中医忌口 用药后忌口

    根据人体的寒、热、虚、实、表、里等不同的病症,结合食物的性加以全面的均衡和考虑,一般指的是用药后忌口。 《灵枢五味论》:肝病禁辛,心病忌咸,脾病忌酸,肺病忌苦,肾病忌甘苦。 张仲景曰所食之味,有与病相宜,有与身为害, 若得宜则宜体,害则成疾,...

  • [食疗养生] 范志红送你七大妙招,春节怎么吃都不胖

    春节到了,是不是每天都被各种美食包围?在家吃饭还好,尤其是从初二开始,要去亲朋好友家里聚会,各种夹菜,各种劝吃,各种硬菜,各种零食 一些日常注意控制体重的人都会担心,春节饮食过度,会让自己「每逢佳节胖三斤」。 不过,这事儿并非不能解决,只需...

  • [食疗养生] 春节聚餐 别让痛风成为你的痛

    年关已至,春节聚餐正是三五成群拉拉家常,侃侃大山的好机会。如何既能在聚餐时不因为这个不吃,那个不喝扫了大家的兴,又能顾着自己的身体健康,不让痛风发作呢? 酒水饮料怎么选 首先,痛风患者每天至少要喝2000毫升以上的水。白开水不错的选择,如果有条...

  • [食疗养生] 腊月二十八习俗 把面发

    腊月二十八指中国农历年十二月(又称腊月)二十八的俗称;汉族春节传统习俗之一。 关于腊月二十八的汉族民谣有腊月二十八,把面发,腊月二十八,打糕蒸馍贴花花。根据汉族民间风俗传统到了农历的腊月二十八这天无论是发面还是做馍,总之各家各户是要开始准备主...

  • [食疗养生] 我还是喜欢在家吃年夜饭

    时间好快,离年越来越近了,有的小同事已经购买了回家的车票,有的已经提前走在回家的路上,是啊,忙碌了一年,也很该回家看看,团圆一下了。 在盼年的时候,最难难忘记的就是象征团圆的年夜饭,近些年来,随着经济快速发展和收入的不断丰厚,餐饮服务的逐渐...

  • [食疗养生] 【二十六 炖大肉】 营养师告诉糖友咋吃肉

    腊月二十六 炖大肉 营养师告诉糖友咋吃肉 习俗简介:从二十六起,要筹备过年的肉食啦! 年肉寓意着富裕,有讲究的家庭,除夕家宴的桌上必有一道红烧肉,代表来年日子红红火火,富裕十足。 父辈们小时候,都馋年,因为过年能吃到肉。现在过年,干鲜果品、大鱼...

  • [食疗养生] 牛奶早上喝还是晚上喝?没想到“最佳时间”又被颠覆了

    早起一杯牛奶,为新的一天提供满满能量;睡前一杯牛奶,为香甜入梦做好准备。 牛奶虽好,里面的门道却不少。牛奶该早上喝还是晚上喝?每天喝多少合适?好牛奶要怎么挑选? 《生命时报》特邀权威专家,为你讲解喝牛奶这个技术活,教你挑出一杯适合自己的优质...

  • [食疗养生] 营养师教你九招,就能健康吃烧烤

    有的朋友特别喜欢吃烧烤,夏天户外吃,冬天室内吃,听到烧烤油滋滋的声音,闻到烟熏烧烤味儿,都会垂涎三尺。可是总听说烧烤吃多了会致癌,是真的吗? 烧烤的过程中确实会产生致癌物,比如富含蛋白和脂肪的肉烤的过程中会产生致癌物杂环胺和3,4-苯并芘;而...

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