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  • [养生之道] 早上起床应该先刷牙,还是先吃早餐?

    大家是不是曾有过这样的疑惑?到底早上起来是先刷牙后吃早餐,还是先吃早餐后刷牙?今天我们就来说说这件小事。 到底是先刷牙还是先吃早餐? 1.先刷牙后吃早餐 支持先刷牙后吃早餐的人,首先是因为很多人从小就被教育,起床吃早餐前要先刷牙才是对的,其次会...

  • [养生之道] 饭后坚持做5件事,可以促消化、养肝血!今天就开始做

    养生的关键时候是饭后,大家可以有一些小习惯坚持一下,对身体健康非常有作用。在古代某本关于养生的书籍中,记载着三个关于养生的习惯,一直到现在这三个习惯还一直被很多坚持,下面来看一下吧。 饭后五个习惯助长寿 1、饭后漱口: 饭后漱漱嘴可以清除嘴里...

  • [养生之道] 告诉你一个不得胃癌的方法:三吃三不吃!照着做就行

    胃癌已经不是一个陌生词汇,胃癌年轻化趋势也越来越明显,这与人们不规律的生活习惯有密切关系。如果想要有效预防胃癌,就要养成良好的饮食习惯。你知道少吃什么食物可以预防胃癌吗?哪些食物对胃好吗? 预防胃癌,我们要不吃这些食物。 1.不吃发霉的食物 生...

  • [养生之道] 全球“补钙地图”发布,中国倒数第六!你知道该如何正确补钙吗?

    据《生命时报》报道,国际骨质疏松症基金会日前公布的全球膳食钙摄入量交互式地图显示: 在有数据的74个国家和地区中,中国大陆居民每日膳食钙摄入量仍排名倒数第六,不足推荐量的一半。而国际骨质疏松症基金会推荐,每人每天应摄入800毫克~1000毫克钙。 在...

  • [养生之道] 体检发现的6种常见病,其实不需要担心!

    一年一度的体检是人们对身体健康情况的一个评估,体检也是一个有人欢喜有人忧的场面,身体健康的人欢天喜地,检查出有问题的人一定是愁眉苦脸,但是我们要知道的是,体检后有一些疾病是不需要治疗的,以下的这些疾病就是体检中不需要治疗的常见? ? 1、生理性...

  • [养生之道] 长寿老人的睡前清单:只做8件事!

    在满足生活质量的前提下,每个人都想要达到延长寿命的效果,但想要实现这样的效果不简单。其实,睡前是一个很好的养生时间,适当做一些事,是可以达到养生延寿的目的的,你想知道吗? 睡前的长寿好习惯 第一、开窗透气 睡觉时候需要关闭窗户,以免发生中风危...

  • [养生之道] 生命在于运动!学会3种走路法,很多病会“走没”

    虽然说现在人群的健康意识是非常强的,但是忙碌的工作以及生活让自己无暇锻炼,其实日常生活中走走路就可以达到养生的效果,甚至还可以治病,你愿意学吗? 可以治病的走路方法 第一、快步走 正常情况下我们走路的速度是每秒0.9米,当每秒走路超过1米的话就称...

  • [养生之道] 再次提醒:吃晚餐犯了三个错,长寿和你“擦肩而过”!

    晚餐对人体的健康真的很重要,不少科学报道宣称,很多疾病发生的诱因之一就因为晚餐的不良习惯。有不少人习惯不吃晚餐来减肥,但我们减肥不应该牺牲我们的健康。接下来让我们一起来了解一下吃晚餐有哪些误区? 吃晚餐的误区早知道 1.晚餐吃得太晚 随着社会节...

  • [养生之道] 【北京疾控提醒您】为你高考加油助力,收下这篇健康秘笈!

    高考加油! 高考了 一年一度的高考即将到来,考生面对考试心理压力相对较大;考试期间考生的健康状况尤为重要,更是广大考生家长最为关心的热点问题。 北京市疾控中心对于高考期间考生健康提出以下建议: 一、关注健康、保持良好心态,这些也许会帮到孩子! 1...

  • [养生之道] 6种人是癌症“常客”!先做个自检,不至于把癌拖到晚期

    就目前的医疗水平而言,癌症可以说是不治之症,癌症患者本身承受着巨大的痛苦,同时也给家人带来了经济上和精神上的沉重打击。但是癌症的发生不是偶然的,不良的生活习惯、遗传、饮食等方面都是诱因,下面就介绍一下哪些人最容易得癌。 一、长期熬夜的人群。...

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