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  • [太极知识] 练太极拳,“感觉”训练对了才算入门

    根据体悟,先谈谈感觉训练的几种表现。如果习拳者在训练中出现下列情况,则说明感觉的训练已经有了一定的根基。 一是手心有热、胀、麻感 ,这种感觉起先时隐时现、若有若无,后来逐步明显起来。 二是丹田有内外旋、上下翻之感。 这里的丹田采用多数人的说法...

  • [太极知识] 练太极拳是一种享受,不必刻意去懂

    太极拳,坚持练习就行,不用刻意去懂。 不懂太极拳并不影响一个人体验太极拳带给他的乐趣。 人人都知道太极拳是中华民族的宝贵文化遗产,我国的练习太极拳人数也在逐年增多。 但是也常会遇到一些朋友,提及太极拳总是小心地说自己不懂,即便是练习太极拳,也...

  • [太极知识] 「练拳知识」练好太极,应当遵守的七条规矩

    一、 不练无根之拳 太极拳其根在脚,如果练拳没有根,则如风中浮萍摇摆不定,有了根则练拳稳如泰山,如何有根?可以站桩,也可以盘练单式,最终要达到的效果是一切运作在涌泉,每一个动作的启动点都是脚底。 练拳抛开手上的动作不提,其实形体运动的核心无非...

  • [太极知识] 文化太极 | 太极拳的层层深入

    极为万物之根。茫茫宇宙浩瀚无际,渺渺物质永无穷? ;频墼唬浩浯笪尥猓?湫∥弈凇S行斡胛扌挝薏挥商???槌伞L??忠跹簦?蛭锞?幸跹袅街匦浴L???辉玻?跹粼仓猩??轿?咸??L??褪峭蛭锏谋驹础? 太极为变化之道。天体运行,四季转换,昼夜交替...

  • [太极知识] 练太极拳,宜简宜精不宜多

    练太极拳很难吗?有人说太难了,老师讲的要求总是做不到位,这些拳友其实忘了不到位与到位其实是从0分到100分的一个区间,每次调整都是在向100分移动。 然而,还有一些拳友可能觉得太极拳很简单吧,要不然为什么套路学了一套又一套,秘传功法学完一个再学一...

  • [太极知识] 练习太极拳到一定年纪的人生顿悟

    练习太极拳到了一定年纪后,你就会明白,在这个世界上,除了生死,其他事都是小事。没有解不开的难题,没有过不去的经历,没有抛不开的面子。 练习太极拳到了一定年纪后,你就会懂得,不高估自己在别人心里的位置,要知道,在黑夜就连自己的影子也会离开。永...

  • [太极知识] 练太极拳,出现这些感觉,就说明你入门了

    练太极拳时身上的感觉反映了练拳者的水平高低,一旦身上有了太极拳应有的感觉,我们才能在太极拳中追求健康长寿。那么,打太极拳的时候身上都应该有什么感觉呢?一起来看一看。 一、骨肉分离的感觉 一般来讲,我们所说的松沉是指肌肉来说的,骨骼是不可能松...

  • [太极知识] 天天打太极拳!却不知道太极是什么?

    谓太极即是阐明宇宙从无极而太极,以至万物化生的过程。 太极是中国道家文化史上的一个重要概念、范畴,就迄今所见文献看,初见于《庄子》:大道,在太极之上而不为高;在六极之下而不为深;先天地而不为久;长于上古而不为老。后见于《易传》:易有太极,是...

  • [太极知识] 太极拳:性价比非凡的健康运动

    有人说:把身体养好,是最大的省钱之道。 这话不无道理。随着生活水平的提高,人们对身体的保养也越来越重视,注重平时保健来预防疾病的市民也越来越多。那么哪种运动既很养生又很省钱,性价比最高呢? 太极拳养生无疑是一项不可忽视的健康运动。 练太极的几...

  • [太极知识] 如何练太极,养生效果更好?

    太极拳每一个动作的设计,都符合人体生理、运动特征的,所以在学习太极拳的第一个阶段特别强调准确性,就像陈鑫所说骨节要对,太极拳一开始就像榫卯结构一样,严丝合缝,这就是规矩,至于后面的随心所欲,那也是在准确性的基础上提升的。 要做到骨节要对,离...

  • [太极知识] 太极入门:二十四式太极拳详解

    太极拳的好处是极大的 既可以在室内练习又可以在户外练习 既可以修身又可以养性 既可以健体又可以防身 不用去健身房就可以做到的太极拳 下面跟着亮亮来学习太极拳二十四式吧! 1 起式 太极起式要自然,含胸拔背头顶悬。 屈膝松腰向前看,松肩垂肘气丹田。 2...

  • [太极知识] 太极虽好,但也要正确练习!一定要避免这三种伤害

    太极拳是一门优秀的养生拳种,其包罗万象的特性决定了太极拳的练习贵在领悟,单从养生上讲, 掌握好太极拳的拳理拳法,让太极拳的运动规律有章法可循 ,才能享受太极拳卓越的养生效果。如果不注意,错误的练习太极拳,反而会对身体造成伤害,其伤害形式有三...

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