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  • [食疗养生] 于康教授推荐给您的零食清单,请收下!

    作者介绍 于康 北京协和医院营养科,主任医师, 教授,博士生导师 专家门诊:每周三周四上午(国际部) 国家卫生计生委营养标准委员会委员;国家卫生计生委健康促进与教育委员会委员;《中华临床营养杂志》副总编;《中华健康管理学杂志》副总编;中华医学会...

  • [食疗养生] 连续8年夺冠的“最佳饮食方式”!专家说,中国人的体质要这样吃

    新年伊始,你是否已经为自己的健康饮食做规划了呢? 近日,《美国新闻与世界报道》公布了2018最佳饮食榜单。 专家从操作便捷、避免肥胖、营养均衡、预防慢病等角度,对全球40种流行的饮食进行了评估和排名。 结果显示,得舒饮食和地中海饮食排名榜首,弹性素...

  • [食疗养生] 介绍几款花样翻新的腊八粥

    又是一年腊八到,熬一碗香气四溢、暖意融融的腊八粥,冬日喝起来营养又舒服。 古代的腊八粥是借腊八之际,把家里剩余的米豆一起熬煮而成,算是节约之举;而如今生活富足,各种食材应有尽有,不妨根据自己的喜好熬一碗花样翻新的腊八粥。 一、几款花样腊八粥...

  • [食疗养生] 腊八粥有什么营养?

    腊八粥是中国人比较喜欢吃的食物,其实我们经常在平时也会吃到类似的粥,比如八宝粥。八宝粥和腊八粥非常接近,最大的区别是在腊八这天吃的才叫腊八粥。 腊八粥是从古代流传下来的,而八宝粥仅是最近三四十年才流行的,其实八宝粥就是来源于腊八粥。最早制作...

  • [食疗养生] 世界上最健康的吃法评出来了!到底要怎么吃?

    最近,各大媒体都争相报道了一个和吃有关的新闻: 《美国新闻与世界报道》杂志召集专家,在公正立场上,对40种不同的饮食模式进行了评估和排名。 满足这些条件, 才可能成为「最佳饮食」 评价标准,主要有四个方面: 首先要比较亲民,不能太麻烦、太贵、吃不...

  • [食疗养生] 每天一碰床就睡着,只因爱吃这5种食物!

    时时刻刻都不离手机这是现代人的常态,就连睡觉前一秒都在刷着手机,长时间如此,导致一到晚上就出现失眠。很多人想了解睡觉前吃什么有助于睡眠,但又有些人认为睡觉前吃东西不仅会影响身材而且消化不好加重失眠,其实有些食物在睡觉前吃是可以帮助提高睡眠...

  • [食疗养生] 这种食物发芽竟成一级致癌物?

    文章来源:科普中国微平台 本文专家:范琳琳,荷兰瓦赫宁根大学食品安全硕士 本文审稿:刘少伟,华东理工大学食品药品监管研究中心副主任、教授,美国宾夕法尼亚州立大学食品科学博士,美国堪萨斯州立大学博士后 最近,朋友圈被一篇《这种食物一发芽就成一级...

  • [食疗养生] 晚上吃它身体会越变越差,第一个你就经常吃,还不快看看!

    食物在正确的时间吃,营养才会加倍。错过了好时辰又贪嘴不忌口,小心身体越变越差!这些食物一定不要在晚上吃,快看看你有没有中招! - 糖分高的食物 - ▼ 甜食最好不要吃,比如糖、面包、蛋糕等。太甜腻的东西会加重肠胃负担,影响消化。当人体进入休息状态...

  • [食疗养生] 晚餐吃太饱压迫大脑

    晚饭确实是应该注意的,如果不注意晚餐的合理性确实是容易长胖的。下面谈谈晚餐的合理性饮食。 早吃晚饭好处多 晚餐要早吃,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时人入睡,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成...

  • [食疗养生] 早餐吃不对很要命!2种“有毒”早餐别再吃

    对于很多上班族或者学生党来说,早餐已经成了一件可有可无的事情。你能回想起自己最近的一次吃早餐的时候吗?我相信很多人都没有很大的印象了。如果有的话也是买一个包子、一杯豆浆或是一根油条,边走边吃。那么这样吃早餐的方式真的健康吗?我们如何吃早餐...

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