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  • [秋季养生] 白露节气的养生食谱,秋季养生食谱

    白露 白露节气已是真正的凉爽季节的开始,很多人在调养身体时一味地强调海鲜肉类等营养品的进补,而忽略了季节性的易发病,给自己和家人造成了机体的损伤,影响了学习和工作,在白露节气中要避免鼻腔疾...

  • [秋季养生] 白露养生要注意

    1.秋季清淡饮食可治疗便秘 便秘者可在清晨起床后,空腹喝500毫升淡盐水(加入普通勺子的1/10食用盐即可),水温以20℃~30℃为宜。 2.秋季清淡饮食可治肝顺胃 肝气胃痛患者可采用食盐茴香热敷疗法。具体方法是:取大茴香30克,小茴香15克,共捣碎,加入粗盐1碗...

  • [秋季养生] 秋季养生补脑食材

    1.南瓜 p-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为.南瓜性味甘平,有清心醒脑的功效,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日一次,疗程不限,有较好...

  • [秋季养生] 秋燥养阴,荸荠的功效与作用

    荸荠,又名乌芋、马蹄、地粟,为莎草科植物荸荠的球茎,产于我国南方,秋季、冬初采收,洗净鲜用或风干备用。 荸荠性味甘、寒,入肺、胃经,有清热养阴,生津止渴,消积化痰,止血止痢之功,本品性味多汁,性寒清热,适用于热病伤阴,津伤口渴,阴虚肺热,肺...

  • [秋季养生] 白露节气养生

    白露(white dews)是24节气之一,此时气温开始下降,天气转凉,早晨草木上有了露水。每年公历的9月7日前后是白露。我国古代将白露分为三候:一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。说此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。...

  • [秋季养生] 白露养生吃什么?

    食疗方: 生地、枸杞、菊花、大枣、制首乌、冰糖用开水冲泡。 立秋过后,天气逐渐转凉,气候愈发干燥,对人的新陈代谢产生了很大影响,因此很容易出现秋燥。 在秋季干燥的情况下,市民应多吃些新鲜的水果和蔬菜,补充自身的水分。特别是在初秋时节,应少吃或...

  • [秋季养生] 秋季养生食谱之润肺补气

    一、五行养肺粥 配料:黑豆、绿色、红豆、小米、粳米等量。枸杞子18克、百合30克。白木耳10克、红枣8-10个。 说明:黑豆黑色入肾、绿豆绿色入肝、红豆红色入心、小米黄色入脾、粳米白色入肺。百合入肺,安魄养神。枸杞入肝。木耳入肺,红枣养脾胃。 二、天门...

  • [秋季养生] 秋季新鲜水果

    【寒凉类水果】柑桔、菱角、荸荠、 香蕉 、雪梨、柿子、白合、 西瓜 等, 体质 虚寒的人对这类水果应慎用。 【温热类水果】枣、栗、桃、杏、 龙 眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等,体质燥热的人吃这类水果应适当。 【甘平类水果】梅、李、椰子、枇杷、 山...

  • [秋季养生] 秋季养胃6招

    秋高气爽,转换季节,人体易感不适,特别是胃,其实最简单省事的办法就是在平时的吃饭上注意饮食,多吃些健脾养胃的食物,可以达到食疗的效果。 秋季养胃大作战,应该从以下几个方面来进行养胃: 1、规律饮食、不吃不洁食物 进餐有时过早,有时过晚,可口的就...

  • [秋季养生] 初秋时节几款适合老人的粥品

    玉米粥。玉米性平味甘,有调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋后食用不但能消除秋燥,还有助于延缓衰老。 南瓜粥。经过一个夏天的日照和生长,现在的南瓜正是营养最佳的时候。南瓜粥属温性,有补中益气、清热解毒的功效。 黑芝麻粥。秋天容易便秘,而黑芝...

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