中医养生_养生知识_四季养生_ee99养生网

中医养生_四季养生_ee99养生网

  • [秋季养生] 秋季健身锻炼注意“四防”

    秋令时节,若坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调心养肺,提高内脏器官的功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。然而,由于秋季早晚温差大,气候干燥,要想收到良好的健身效果,必须注意四防: 防运动拉伤 因为人的肌肉和韧带...

  • [秋季养生] 秋季不停咳嗽要如何处理?

    秋季,很多人咳嗽咳不停,虽然症状相似,但咳嗽也分急性、亚急性和慢性三种,各种咳嗽诱因并不相同,由于冷空气刺激、环境污染、抗生素滥用等原因,慢性咳嗽折磨着越来越多的人。那么咳嗽咳个不停怎么办呢? 因受热导致咳嗽:如果干咳超过3周,常规治疗仍不见...

  • [秋季养生] 中医按摩如何帮您秋季养肺?

    秋季天气干燥,多风少雨。应注意养肺,养肺的方法有很多种。下面小编介绍几种有助于养护肺气的方法,简便易行,供您参考: 摩鼻洗鼻法:将两手拇指外侧相互摩擦,待有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右,然后按摩鼻翼两侧的迎香穴15~20次...

  • [秋季养生] 秋季护嗓的中药茶饮

    秋天,很多人出现了嗓子干痒、不清爽的感觉。中医认为绿茶性凉,具有清热疏风、祛暑解毒之功效。在初秋季节,炎热尚未散去,喝上碧绿的茶水,能利咽解渴,生津提神。故绿茶是早秋季节讲课时的解渴佳品。 尽量不喝冰过的饮品,以喝温热的饮料为宜,不妨准备好...

  • [秋季养生] 老人秋季养生要坚持两方面

    俗话说春捂秋冻,要遵循耐寒锻炼从初秋开始的规律,气温下降但不要急于添加过多的衣服,使身体有抗御风寒的能力,增强身体抵抗力。但秋冻也不能过头,有支气管炎、胃炎等病史的人,则要注意适当保暖,防止旧病复发。 坚持秋养 秋养指饮食调养和适当休息。秋天...

  • [秋季养生] 秋季巧用艾灸治疗咳嗽

    秋季,早晚温差变大,温度降低容易使人感冒。一些人感冒后出现反复咳嗽的现象,打针、输液、吃药效果不明显,给生活和工作带来了极大的烦恼,这时您可以自己在家用艾条灸穴位,坚持治疗一段时间后不但可以使咳嗽好转,还可以增强体质,提高抗病能力。 取穴方...

  • [秋季养生] 秋季养生养肺食品之百合,莲藕,杏仁

    燥是深秋时节最明显的气候特点,所以寒露之后,养生保健应从养肺、润肺、补肺入手,而百合、白莲子、银耳、莲藕等食物白色食物为入肺首...

  • [秋季养生] “霜降”时节登高养生有讲究

    霜降时节,秋高气爽,非常适合登高望远。养生保健说,由于秋季独特的气候,其气象要素的变化对人体生理机能有特殊的益处。秋日登高,山林地带空气清新,大气中的浮尘和污染物较少,负离子含量高,对身心健康尤为有益。 此外,登高能使人的肺通气量和肺活量明...

  • [秋季养生] 秋季里如何做好“秋冻”?

    中医古籍《黄帝内经》中已有记载,一年四季之中,大自然的阳气是春生、夏长、秋收、冬藏,如此循环往复。对应的气候特点是春温、夏热、秋凉、冬寒,阳气在运动变化的任何一个环节受阻,都会波及整体。 人体阳气变化同样要与之相适应,到了秋季,气温转凉,大...

  • [秋季养生] 秋季喝粥养生好处多

    传统中医认为,秋燥袭人,稍不注意便会出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。适当食粥,则能和胃健脾、养阴清燥。绝对是秋季养生的绝佳选择。 1、增强食欲,补充体力:生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲...

栏目列表