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  • [秋季养生] 秋季进补,适合吃哪些?

    秋季是贴秋膘的季节,有些人适合秋季进补,哪些食物更适合秋季呢?来看看这些。 1.小麦和大麦: 各种小麦和大麦制品早已为人们所熟悉。这些食品都可以抗癌,并防止射线对人体的伤害,还可以预防其他疾...

  • [秋季养生] 秋季养生起居,饮食,精神,运动多方面着手

    在这个阳消阴长的过渡时期,秋季中医保健的要点就是要保养内守之阴气,而保养措施则从起居、饮食、精神、运动等多方面着手。 起居 衣着方面,为解除秋乏,宜早睡早起,保证充足的睡眠,提高自身免疫能力,保养和补充消耗的阴气。至于衣着,民间有秋冻的说法,...

  • [秋季养生] 秋季养生粥15款

    胡桃粥 取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不仅能补肾,还可以预防阳萎、遗精,有延年抗衰老作用。 栗子粥 栗子肉与粳米共煮,有补肾...

  • [秋季养生] 秋季应该如何运动?

    正确的运动方式,帮你养生 运动养肺防感冒 冬季易患许多肺部疾病,如慢性支气管炎、哮喘、反复感冒等,这往往与秋季肺阴受损有关。因此,秋季最应注意养肺。这里介绍几种简便易行、有助于补养肺气的方法。捶背端坐,腰背自然直立,双目微闭,放松,两手握成空...

  • [秋季养生] 秋季养生食物状元榜

    秋季养生食物状元榜 第一菜 莲藕 民间早就有荷莲一身宝,秋藕最补人的说法。秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。 鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,...

  • [秋季养生] 秋季多吃养生藕

    立秋之后,健康食材鲜藕又成了餐桌上的常客。莲藕含有丰富的碳水化合物,一定量的蛋白质、丰富的维生素C和维生素B1以及钙、铁等无机盐,还含有多酚类物质,具有抗氧化的作用。中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血...

  • [秋季养生] 秋季养生喝粥要注意什么呢?

    秋季养生喝粥要注意什么 明代医家李挺认为:盖晨起食粥,推陈致新,利膈养胃,生津液,令人一日清爽,所补不...

  • [秋季养生] 秋季养生

    秋季养生栏目 http://www.ee99.net/a/yangshengzhishi/qiujiyangsheng/list_33_1.html 秋季养生汤9款_秋季养生 秋季养生田园蔬菜汤,好处多_秋季养生 适宜秋季食用的食物有哪些? 推荐几款秋季养生美食_秋季养生食谱 秋季吃什么水果比较好_秋季养生 秋季如何...

  • [秋季养生] 秋季养生汤之雪梨银耳汤

    秋季养生汤:雪梨银耳汤的做法 秋天宜吃润肺生津,滋阴润燥的食物,如:粮食类:小米、玉米、燕麦、薯类、豆类、花生、芝麻等;蔬菜类:芹菜、豆芽、菠菜、苋菜、胡萝卜、银耳、百合、山药、莲藕等;果品类:大枣、松子、莲子、梨、苹果、荸荠、葡萄、甘蔗、...

  • [秋季养生] 秋季养生汤之淮杞蜜枣煲瘦肉

    淮杞蜜枣煲瘦肉 主料:瘦肉、淮山片 辅料:枸杞、蜜枣、小葱、姜 淮杞蜜枣煲瘦肉 做法: 1. 瘦肉洗净、切成短粗条状;锅中烧水,水开后放入瘦肉,焯烫至瘦肉变色;捞出瘦肉,用清水冲去浮沫;姜去皮、切片,葱切段; 2. 将瘦肉放入汤煲;加入洗净的淮山片和...

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