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  • [秋季养生] 秋季养生食补要分清五行体质

    秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。 秋季上市的果蔬品种多样,其中藕、荸荠...

  • [秋季养生] 秋季要注意预防感冒

    秋季气候比较干燥,风力较大,呼吸道黏膜抵抗力下降,容易引发上呼吸道感染,表现为咳嗽、流鼻涕、咽部疼痛等症状,也称病毒感冒。如果不能有效控制病情,则会合并细菌感染,引发支气管炎、肺炎等疾...

  • [秋季养生] 初秋感冒怎么办?

    许多人一到了秋季就容易感冒,那么究竟感冒是如何发生的呢?用怎样的方法才能有效预防和治疗感冒呢? 感冒的原因:暑湿 初秋的时候由于气温较高,人们一般很注重降温防暑,但往往过于贪图凉爽,要么把空调温度调得低低的,要么把冷饮当饭吃,而正常的一日三餐...

  • [秋季养生] 泡脚的好处多,秋季如何选择中药泡脚

    一到秋冬季,手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等会困扰很多人。在入秋时养成足浴的习惯,有助于预防这些小病。泡脚有舒经活络,改善血液循环的作用。 为何晚上9点泡脚最护肾? 之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体...

  • [秋季养生] 春捂秋冻,秋凉也要“捂”

    肚脐 肚脐归属任经,肚脐着凉容易拉肚子。因腹壁脂肪层对维持腹腔内脏器的正常温度起重要作用,而肚脐部是腹壁的薄弱部位,缺少脂肪覆盖;肚脐位于腹部中心,又恰是小肠及腹腔神经丛的位置所在,对冷热刺激较为敏感。肚脐着凉轻则肠管痉挛,腹部隐痛,重则内...

  • [秋季养生] 秋季养生保健知识

    秋季养生保健知识应注意以下几条: 1、合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;...

  • [秋季养生] 啃秋新啃三样宝,健康生活,秋季养生

    秋季对身体有什么影响,我们应该如何养生呢?啃秋是中国的老习俗,目的是为了补充身体的营养。俗称贴秋膘,咬秋。可是我们平时的啃法儿真的可以起到补的作用吗?今天专家为您介绍三样秋季新啃。玉米,芋头,花生。...

  • [秋季养生] 初秋进补,试试红薯,芋头和莲藕

    初秋合理的进补,可以补充夏季的虚损。但是大鱼大肉容易增加脾胃的负担,不妨来试试这几样素食,帮你进补养生。 红薯 :又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载,红薯有补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴的功效,使人长寿少疾,还能补中、暖胃、安五脏...

  • [秋季养生] 白露养生,起居饮食要注意

    今天是白露。白露(white dews)是24节气之一,此时气温开始下降,天气转凉,早晨草木上有了露水。每年公历的9月7日前后是白露。那么在饮食,起居上需要注意什么,帮你更健康。 起居:添衣莫过厚 白露节气是气候转凉的开始。此时夜间及早晚气温低,正午仍很热...

  • [秋季养生] 秋季养成吃莲藕,莲藕的功效与作用,莲藕的营养价值

    秋季是莲藕丰收的时节。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。 民间早就有 荷莲一身宝,秋藕最补人 的说法。秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕...

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