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  • [运动养生] 慢跑对身体有益吗 揭秘慢跑五大好处

    导读 : 如今越来越多的人对自己的身体健康很重视,一方面是控制饮食,一方面的锻炼身体。今天ee99养生网就为大家推荐一种锻炼方式--慢跑。慢跑真的对身体好吗?下面为你揭秘慢跑对身体的五大好处,一起来看看吧 慢跑,是一种有氧运动,亦称为缓步、缓跑或缓...

  • [运动养生] 饭后1动作排空体内致癌物

    1、饭后欣赏音乐 音乐不仅是艺术,而且可以养生健体、益寿延年,甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫:脾好音乐,闻声即动而磨食。而道家也有脾脏闻乐则磨的说法。实际上,这两句话说的都是一个意思:音乐能够帮助消化。 柔和轻快的音乐,乃至赏心...

  • [运动养生] 常搓身体这七个地方 可以延年益寿

    常搓身体这七个地方可以延年益寿 1、搓前额醒神志 将两手手掌指尖相对放在前额,从中线向两边单方向推搓,每天30~50下。此法可以清醒神志,延缓抬头纹的出现,早上醒来后操作更好。 2、搓两耳听力好 耳朵上的穴位非常多,用两手手掌轻按两耳,上下方向往返推...

  • [运动养生] 每天十个小动作助你健康养生 快行动起来吧

    导读 : 养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。日常生活每天十个小动作也能助我们健康养生,下面一起来看看有哪十个小动作。 每天十...

  • [运动养生] 走路的好处 怎样走路才更健康?

    走路也有学问?看到这里相信大家一定觉得很无趣,走路哪有那么多事,谁不会走路。但事实还真不是那么简单,养生的学问可多着呢,这走路就是其中之一。别人的路,未必适合你,同样,你的路别人也不能够效仿,这到底是怎么回事? 行走是人类最好的补药。这是西...

  • [运动养生] 运动缓解腰间盘突出

    ee99养生网: 腰间盘突出怎么运动缓解?腰间盘突出是不少人都有的问题,尤其是久坐的白领和司机,适当运动可以缓解。那么腰间盘突出怎么运动缓解呢?下面ee99养生网为您介绍腰间盘突出怎么运动缓解,看看吧。 腰间盘突出怎么运动缓解? 1、五点支撑法拱桥 五...

  • [运动养生] 坚持每天早上做一遍这个整年都不得病

    导读 : 俗话说的好,生命在于运动,人体和机器一样不运动就会老化生锈,出现毛病,人们只要坚持运动做有效的健康操,让你健康康康百病不侵,那么做健康操的好处是什么呢?怎么做保健操提高免疫力呢?下面小编就为大家介绍一下运动调理的方法吧。 坚持每天早上...

  • [运动养生] 瑜伽洁净女性身体 排毒由内而外

    导读 : 瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。不妨抽出5~10分钟,练习这几个瑜伽体式,它们 瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、...

  • [运动养生] 睡前床上做6个养生动作

    运动并不只限于健身房或运动场,控制呼吸与肌肉收缩都是运动,所以运动应是无时无刻、随时随地都能进行。近日,台湾《康...

  • [运动养生] 冬季跳广场舞要注意哪些要点

    每天清晨和晚上,在市区一些公园、社区的广场上,到处可以看到富有活力的广场舞队伍。在这些人群中,以中老年人为主,但也不乏年轻人的身影。专家提醒,冬天跳广场舞要防寒保暖,要舞得科学方能起到健身效果。 (本报记者张君琳 陈小阳 文/图) 市民参与兴致高...

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