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    ee99养生网: 高温和暴雨都预示着已经进入夏天了,初夏的气候是很适合爬山的,那么夏季爬山要注意什么呢?下面ee99养生网为您介绍夏季爬山要注意什么,看看吧。 1、爬山中怎么喝水才健康? 爬山前要喝一杯水,可稀释血液,减轻运动时的缺水。 爬山时要注意随...

  • [运动养生] 怎么减肚子上的赘肉 五种运动超管用

    怎样减肚子上的赘肉?腹部长赘肉无疑是完美身材的一大败笔,这也是很多女性的烦恼,该如何甩掉肚子上的赘肉呢?想要减掉腹部赘肉,就要常做运动。那么做什么运动可以减掉腹部赘肉呢?下面给大家介绍几款运动,减肚子超有效,赶紧来看看吧。 1、仰卧起坐 作为最...

  • [运动养生] 运动并非出汗越多效果越好

    很多人在健身的时候都会运动到大汗淋漓,以为运动出的汗越多,健身的效果就越好,其实,这是一个非常错误的观念,专家提醒,运动并非出汗越多健身的效果就越好,而且大家在运动后也一定要注意正确的补充水分,以补充身体所需。 如果你觉得想要达到理想的瘦身...

  • [运动养生] 如何瘦腿最快最有效 六大运动打造纤细美腿

    如何瘦腿最快最有效?夏季到了,又到了秀身材的今天小编就为您介绍一下有关瘦腿效果最好六大运动,感兴趣的朋友们赶快来看看吧。 一、狂蹬空中自行车 狂蹬空中自行车这个运动对局部瘦腿...

  • [运动养生] 6大奇葩又简单的健身方法[推荐]

    生活中简单健身方法有哪些?朋友们肯定想知道较少听过健身的方法,小编在这里为大家提供一些比较奇葩又简单的健身方法,好奇的话不妨尝试看看,有没有效果试试看就知道了,赶紧一起往下看看吧。 1、拍屁屁健身法 日前在英美又传出一种健身法,就是拍打自己的...

  • [运动养生] 5种公认最有效的有氧运动减肥又健身

    什么运动最减肥?跑步,骑自行车, 游泳,跳绳等耐力性运动项目,听起来都挺无聊的,可能你都实行过,也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制,最后都没有坚持。其实,这些运动是非常有效的,只要你坚持,就能成功减肥。 5种公认最好的有氧运动减肥...

  • [运动养生] 减肥瑜伽五招练出S身材,瘦身不反弹

    平坦的小腹,迷人的马甲线你是否想做迷人的小腰精呢?简单几种瑜伽,每天10分钟,让你在家也能塑造魔鬼身材,凹凸玲珑,倾倒众生,下面赶紧来学习一下吧! 减肥瑜伽第一式:猫伸展式 1、跪地后,小腿与大腿成90度,上身前弓与地面平行,双手垂直放在地面上,后...

  • [运动养生] 哪些人不能跳广场舞? 跳广场舞的禁忌

    现在广场舞已经成为中老年人最喜爱运动之一,但是大家知道吗,广场舞的节奏却不适合一些人,那么哪些人不能跳广场舞呢?下面小编为您介绍广场舞的禁忌,告诉您哪些人不能跳广场舞,看看吧。 哪些人不能跳广场舞? 一方面,人的身体机能35岁以后便开始走下坡路...

  • [运动养生] 每天早上做一次多活十年

    1.健康操名称:九十一百八十度--腰部腿部运动 功能:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。 2.健康操名称:耸耸肩呀缩缩头--肩部运动 功能:消除肩部酸痛。 3.健康操名称:右手拉左脚--手脚运动 功能:加强心肺功能及身体柔软度。 4.健康操名称:上看下...

  • [运动养生] 办公室瑜伽 办公室瘦身五式瑜伽

    办公室瑜伽 办公室瘦身五式瑜伽 长期在办公室里伏案工作的人,最容易引起腰、背疼痛;长时间坐在电脑前会使视力下降。 在这里向大家推荐一组特别适合长期在办公室工作而又拿不出时间来锻炼的人群的简单易做又实用的瑜伽术。这组练习大约用30分钟就可以完成。...

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