中医养生_养生知识_四季养生_ee99养生网

中医养生_四季养生_ee99养生网

  • [运动养生] 朋友圈步数白晒了!你走的路多数对健康无益?

    在这个人人健身的时代,越是忙碌的生活,越想挤时间运动。尤其是对于多坐少动白领们来说,时不时在朋友圈晒一下健身照更是一种标配,再加上各种运动手环、运动APP、微信运动公众号开始流行,一批晒步狂人也随之出现,有人给自己定的目标是每天1万步,也有人...

  • [运动养生] 秋天适合户外放松心情去运动 推荐秋天6项专属运动

    导读 : 秋天是很适合户外放松心情去运动,在秋高气爽的天气里。淘治下情操和放松心情,那么在众多的运动中,在秋天做哪项运动,不仅达到锻炼给身体的效果。而且还是为健康在秋天里做一项有效的铺垫。 推荐秋天6项专属运动 骑自行车 骑车是时下最流行的户外运...

  • [运动养生] 随时随地小动作锻炼收紧下半身

    哪怕只是在刷牙、看手机或吃饭的时候,都可以用简单的小动作来瘦身,而且每个动作只要花30秒就可以了。当然,如果搭配合理的饮食,瘦身效果会更棒! 看着自己的萝卜腿和小肚腩,哎呀,我该怎么办?!你知道自己在1天24小时里有多少时间被浪费了吗?其实,哪怕只...

  • [运动养生] 健身给皮肤带来的好处

    先说大家做常说的关于去美容院和使用美容产品。首先,大多数美容产品都是化学合成的,其中或多或少的都含有激素和重金属的含量在里边,长期使用会对皮肤的健康带来负面的作用,也会有相当强的依赖性,一旦停止使用皮肤会变得更差,减缓新陈代谢和无法自我更...

  • [运动养生] 坐走立3减肥招 瘦腹超简单

    怎样减肥?怎样简简单单就能减肥?教你坐走立3招,只要做一些小动作,就能瘦腹,让你无论在什么地方都能享瘦。 瘦腹第一招:坐 坐在办公椅上,两腿慢慢往上抬,将两手轻轻地放在小腹上,慢慢吐气并同时收紧小腹,小腹收到最紧的时候气也同时吐完,然后再慢慢...

  • [运动养生] 久坐一族的4个保健动作

    电脑的广泛使用,让久坐的问题越来越凸显。而对久坐者来说,最常见的不良症状就是眼睛模糊干涩、颈椎腰椎酸痛、腿部麻木沉重。很多人为此感到烦恼,其实,在工作中学会自我保健能有效赶走这些不适。中山大学孙逸仙纪念医院康复科主任燕铁斌教授给久坐一族介...

  • [运动养生] 洗澡时常做3个动作养颜减压治便秘

    洗澡不仅是一个清洁身体的过程,如果你会利用好洗澡时间,在洗澡的过程中做一个保健锻炼,不仅可以养颜减压,还可以改善便秘。 搓搓脸 长期压力大的上班族可以试试这个动作。面部分布着很多表情肌和敏感神经。 洗澡时搓搓脸,热水能更好地刺激这些神经,在摩...

  • [运动养生] 如何瘦肚子 八款瘦肚子瑜伽让你减掉小肚腩

    导读 : 如何减肚子最有效?练习瑜伽不但可以强身健体,而且可以美容减肥瘦肚子。那么,哪些瑜伽可以瘦肚子呢?下面就为大家介绍八款瘦肚子的瑜伽,需要的可以学习下哦。瘦肚子瑜伽一、简易坐扭 如何减肚子最有效?练习瑜伽不但可以强身健体,而且可以美容减肥瘦...

  • [运动养生] 五式瑜伽调节肠道菌群

    我们的肠道不健康了很有可能是因为肠道菌群出现了问题,所以,调节肠道菌群促进肠道健康,成了我们首要解决的健康问题,怎么办呢?建议大家多做一些体育锻炼,比如说,通过有些瑜伽动作的练习就可以帮助我们解决这些健康问题。 下面就是具体的瑜伽动作分解,...

  • [运动养生] 腰酸背痛怎么办 上班族必学的5个方法

    五大方法让你告别腰酸背痛 一项调查显示:每10个人中就有8个人经历过背疼。特别是女性,经常拎着沉甸甸的包包,还要经历怀孕、哺育小孩的过程,更容易背疼。如今,遭遇背痛的人数与10年前相比翻了3倍! 虽然下班后偶尔也会去做个精油SPA,当时倒是立刻放松了...

栏目列表