[养生之道] 没有这套减压法，我可能很难熬到十一放假
你大概完全没有意识到，身体出现的这些情况，其实是压力正妄图主导你的征兆。 对抗与逃避 压力来时，大脑释放出一种激素，导致肌肉紧绷、心跳加快、血压升高。常见于面对突如其来的大压力事件，如丢了工作、亲人去世等。 默默承受 既不对抗也不逃避，而是默...
[养生之道] 吃饭“磨蹭”是种养生！15分钟解决一顿饭的人请好好反思……
据说在家吃饭的人，做饭两小时，吃完五分钟；下馆子的人，点菜半小时，吃完五分钟；叫外卖的人，等餐一小时，吃完五分钟 生活节奏越来越快，人们吃饭的速度也在不知不觉中提高。 《生命时报》邀请权威专家，提醒你狼吞虎咽的危害，教你健康吃下每一口饭。 北...
[养生之道] 卫生间里的一张“健康时刻表”
洗脸：3分钟。 油性皮肤的人35分钟为宜。干性肌肤的人可短一些，两三分钟即可，否则皮肤容易起皮、长皱纹。每天洗两三次，太多可能伤害皮肤。 洗手：至少1分钟。 掌心相对摩擦；手心对手背沿指缝相互搓擦；掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦；一手握另一手大...
[养生之道] 如果符合这10个特征，说明你老了
俗话说，人活七十古来...
[养生之道] 养生十条，吃吃喝喝皆养生
国医大师陆广莘养生秘笈：养生十条，我德我行 一、吃吃喝喝皆养生 1.少吃：饮食自倍，肠胃乃伤。饮食以少为妙。陆老三餐食谱如下：早饭：喝一大碗稠稠的粥，其中放了五谷杂粮以及核桃、花生等各种干果，再吃两个茶叶蛋。午饭：一小碗米饭或一个馒头，配点荤...
[养生之道] 经常熬夜的人怎样做能长寿？这个答案真相了……
你 想 得 美 长期熬夜对身体的伤害是不可逆的，不论吃什么补品、睡多少觉，都难以挽回健康，所以长寿和熬夜不可兼得。 但现在生活节奏快、压力大，许多人不得不熬夜，学会尽可能减少熬夜伤害至少比坐以待毙好 《生命时报》邀请权威专家，从熬夜前、中、后三...
[养生之道] 一杯奶茶用尽你全天糖份摄入量
作者 | 中山大学孙逸仙纪念医院刘文琴 钟月秋 陈嘉雯 来源 | 搜狐健康 前段时间，一篇题为《网红奶茶成分大揭秘...
[养生之道] 40岁是健康分水岭 牢记8个健康关键点
40岁，对男人而言，是成熟的标志，也是事业发展的黄金期；对女人来说，照顾孩子、操持家务、辛苦工作成了生活常态。但忙碌之余，他们可能都忽略了自己的健康。英国《每日邮报》刊登的一项调查显示，到了40岁，近3/4的英国人开始为健康发愁，并后悔年轻时没有...
[养生之道] 美国癌症死亡率又下降！他们20多年的防癌经验，今天花几分钟全告
在我国 癌症已成为疾病死因之首 其发病率和死亡率还在不断攀升 而美国的癌症死亡率却在每年不断下降 2017年1月5日，美国癌症协会在《CA：A Cancer Journal for Clinicians》杂志上发表了2017年癌症统计报告。 美国是怎么防癌抗癌的？ 开展禁烟运动，远离烟酒...
[养生之道] 吃的少都长肉？原因只有这1种！
减肥圈子里似乎永远存在着这样一个谜：为什么有的人整日零食不停嘴，狂吃不胖？为啥有些人明明饭量小吃得少，却还是身材圆滚滚看上去像功夫熊猫？ 人的身材变化好比一座蓄水池。每天的食物摄入是灌向池子里的水，每天生活、活动所消耗的能量相当于从池子里中...
[养生之道] 您是长寿还是短命？取决于这10大特征！只要有3个以上大多会长命
如何看一个人是长寿还是短命？恐怕很多人都认为是大额头、大耳垂、手掌生命线等等，这些出自面相和命理的征象。不过，对这些而言，目前很难找到科学依据。 不过，科学家们经过研究发现，下面这10大特征确实与健康长寿相关，只要你有3个以上多半是长命的人！...
[养生之道] 国人40%癌症与6种因素有关，60%或因坏运气
科学杂志有一项研究称，2/3癌症的发生是坏运气自身基因突变引起的，而不是因为生活方式。中国怎样？ 最近一项研究解答了这个问题。该研究发现，吸烟/二手烟、感染、酒精，水果蔬菜少、肥胖和体力活动减少可解释39%的新发癌症病例，以及半数的癌症死亡。 如此...
