[养生之道] 这样穿衣服容易得颈椎病!
颈椎病是困扰现代人的常见...
[养生之道] 每天只需十分钟，让你一觉睡到自然醒！
白天瞌睡连天，躺到床上却怎么也睡不着！ 早上很早就醒来，感觉疲惫焦虑！ 越跟自己说第二天有重要事情要赶快睡，越是睡不着！ 好不容易睡着，半夜总是莫名的醒来... 据《2015中国睡眠小康指数调查报告》数据显示，31.2%的中国人存在着严重的睡眠问题，睡眠...
[养生之道] 血管最脆弱的4个小时，千万别做这几件要命的事！
6 点起床、12 点中饭、6 点晚饭对于爱健康爱养生的朋友们而言，各自心里都有这样一张健康作息时间表。 但是你知道吗，疾病也是有危险时刻的！血管最脆弱的 4 个小时，一定要当心~ 清晨6~10点 血管最脆弱的4个小时 流行病学调查显示：清晨时段，约有 40% 心肌...
[养生之道] 柠檬水、枸杞水、蜂蜜水、淡盐水？起床后喝什么水更健康？
每天早上起床醒来，常常觉得口干或者咽痒，尤其慢性咽喉炎和习惯打鼻鼾的人更多见。所以，很多朋友习惯性地醒来后喝点水，不仅解渴，还能帮助促进胃肠蠕动。 早上起床后的第一杯水，有些人爱喝柠檬水，有些人偏爱枸杞泡水，有些人喜欢蜂蜜水或者淡盐水，还有...
[养生之道] 气色差是吃出来的
中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红 对人到中年的女人来说，黄脸是杀伤力最大的词之一。当面色不再红润、皮肤开始松弛的时候，多数人首先想到的是求助于各种护肤品，其实，黄脸有可能是因为吃得不对。 铁摄入不足导致贫血。血红素中的铁离子承...
[养生之道] 三分之一的癌是可以治愈的 三分治疗，七分心态
受访专家： 北京大学第一附属医院妇产科名誉主任 曹泽毅 中国医学科学院肿瘤医院防癌科教授 袁凤兰 中国人民解放军第307医院淋巴瘤科主任 张伟京 北京儿童医院肿瘤科主任 祝秀丹 在人们的印象中，得了癌症，生命好像进入倒计时，充满了绝望和恐惧。然而，专...
[养生之道] 不吃晚饭，可能只有这一个好处
省钱 很多人说不吃早饭就是慢性自杀，不吃午饭会饿得发慌，但是到了晚饭，就变成了「饿一饿有益健康」，甚至还有人总结了「不吃晚饭的 N 大好处」 同样是饭，为啥晚饭就这么被人嫌弃？ 晚饭到底吃，还是不吃？让我们来好好聊聊这个深奥的哲学问题。 不吃晚饭...
[养生之道] 年轻人吃肉开心，中年人吃菜开心，食欲转性和大脑相关
很多人会有这样的体会，年轻时只要有肉吃就特高兴，心里幸福感爆棚，年纪大了对肉没那么执着了，反而吃点蔬菜水果就很开心。难道成了油腻的中年人，连食欲都转性了？其实这和你的大脑成熟度相关。近日，发表在《营养神经科学杂志》上的最新研究显示：不同年...
[养生之道] 100个健康好习惯，你做到了几个？
这里有 100 个健康好习惯。你已经做到的有哪些？你希望养成的有哪些？ 1.设置闹钟时，提早 5 分钟，铃响后，多躺 5 分钟再爬起来。 2. 每天至少要在晨起和睡前刷两次牙，每次刷够 2 分钟。 3.学会用牙线，用含氟牙膏。 4. 牙刷的刷毛变形褪色了，及时更换。...
[养生之道] 16000人调查：久居乡村的人更易老年痴呆
16000人调查：久居乡村的人更易老年痴呆 编译 | 赵亚楠 来源 | 搜狐健康 随着老年化的加剧，阿尔茨海默综合征（俗称老年痴呆）发病越来越普遍，据统计，一百个人里可能会有6个人有痴呆。据《Medical Xpress》12月12日报道，在《美国预防医学杂志》上发表的最...
[养生之道] 注意 | 在你的年龄，每天睡多久才最健康？
睡眠永远是个热门话题，从最初的晚睡晚起，到后来的缺乏睡眠，再到熬夜加班身体垮掉，都市的上班族们似乎都在遭遇这样的困扰。 熬夜久了就成了习惯，然而你的身体会习惯你这样的任性么？ 当然不是啦！ 那么不同年龄的人群，每天睡多长时间合适呢？ 下面一组...
[养生之道] 多少人花了千百万才悟出这个道理：健康最怕这9个字
人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。 无数人，花费了数十万才明白了这个道理 也验证了健康最怕的10个字，你占了几个？ 1、懒 嘴上说养生，身体不行动 懒得上厕所，强忍三急成了许多职场人士的生存状态，还有的人痴迷于观看电视节目而不舍...
