安神粥
功效：有助睡眠，防治腰酸腿痛。
材料：栗子10个，龙眼肉15克，大米50克，糖适量。
制作：栗子洗净泡3小时，剥壳备用。
做法：锅中加入适量水，放入大米和栗子大火煮开，改小火煮40分钟。放入龙眼肉和糖继续煮10分钟就可以了。
柏子仁粥
功效：调理肠胃，增加体力。
材料：柏子仁15克，大米50克，蜂蜜适量。
做法：柏子仁和大米洗净，锅里放适量的水，加入所有材料用中火煮开，转小火煮30分钟至熟烂。最后加入蜂蜜调匀即可。
安神粥
功效：有助睡眠，防治腰酸腿痛。
材料：栗子10个，龙眼肉15克，大米50克，糖适量。
制作：栗子洗净泡3小时，剥壳备用。
做法：锅中加入适量水，放入大米和栗子大火煮开，改小火煮40分钟。放入龙眼肉和糖继续煮10分钟就可以了。
柏子仁粥
功效：调理肠胃，增加体力。
材料：柏子仁15克，大米50克，蜂蜜适量。
做法：柏子仁和大米洗净，锅里放适量的水，加入所有材料用中火煮开，转小火煮30分钟至熟烂。最后加入蜂蜜调匀即可。
一到夏天，炎热的天气总让人觉得食欲不振，吃不好自然也就无法给身体补充能量。而粥品...
人生当中，我们的睡眠时间大概占了三分之一，睡眠质量不论对于谁说，都非常重要。古代...
ee99养生网导读： 夏季防晒，遮阳伞是个好选择，那么哪种遮阳伞最防晒呢？并不是所有...
夏季如何防暑解暑?进入夏季，天气炎热，酷暑难耐，很多人的身体都会出现这样那样的不...
夏天天天洗澡好吗?进入夏季，天气炎热，不少人为了降温，一天要洗几次澡，那么夏天天...
一、粥类 1. 胡萝卜粥：明目补血 a. 胡萝卜一条，豆腐皮四两，糙米一百五十克，水三碗...
