老年人养生的六大禁忌：1.禁止常常发怒 2.要禁色 3.要清心寡欲 4.要减少卧床 5.避免久坐 6.要少食多餐...

马铃薯,红萝卜,苹果三合一鲜汁的功效.吃芹菜炒黑木耳很好，可以抗疲劳！四肢抽搐的时候，把关元穴给他灸一下，就不抽搐了。 感冒两天了用艾条灸大椎然后灸关元穴就好了。艾条到药铺买。用生姜、葱白、红塘一勺，煮水喝，治疗感冒，喝到全身发热就好了。...

不吃早餐，对健康不利很多都市年轻人都已经熟悉到这点了，但是也有很多种类的早餐是对身体有害的。 1：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等 不少忙碌的MM都会在做晚饭时多做一些，第二天早上做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰...

有句古话：中药洗脚，胜吃补药，早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治...

四物汤 是中医补血、养血的经典药方，其药物组成为熟地12g，当归9g，白芍9g，川芎6g。用法：水煎服。 四物汤主治 冲任虚损，月经不调，脐腹亏痛，崩中漏下，血瘕块硬，时发疼痛；妊娠将理失宜，胎动不安，腹痛血下；及产后恶露不下，结生瘕聚，少腹坚痛，时...

大冷天泡泡脚或去温泉馆泡汤的确是极美的享受。不过，这些保健方式并非人人都适合，有专家表示，体质极度虚弱、发烧发热和有心血管疾病的人，不适合泡脚或泡温泉。 专家表示，热水泡脚和泡温泉无疑对身体大有益处，可以促进新陈代谢，加强体内循环。如果得了...

腹式呼吸 顾名思义，即用腹部来呼吸。腹部怎么能呼吸呢? 腹式呼吸中包涵着神的深意。由于先天的禀赋，胎儿及出生至以四肢爬地的婴儿是采取腹式呼吸的，他们不必用神，直至站立行走以后，就自然而然地过渡到胸式呼吸，随着岁月的增加，为了防病治病，养生长寿...

忌口是有一定道理的。因为我们平时食用的形形色色的食物具有各自的性能，对疾病的发生、发展和药物的治疗作用均会产生一定影响。饮食忌口是在中医营养学中一个很重要的方面。正如名医学家张仲景所说所食之味，有与病相宜，有与身为害，若得宜则宜体，害则成疾...

很多人常常折腾到很晚才上床睡觉，经常倒头就睡，第二天早晨又赖床补觉，熬夜不宜，熬夜后晚起更不可取，熬夜是一种危害人的身体的不良习惯。 过度熬夜会损耗人体的阳气，令身体机能亢奋。所以经常熬夜的人容易因阴亏阳亢而产生 阴虚内热 的症状，从而导致 上...

饮食的低温养生： 1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。 2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。 3.节制进餐，饭吃七分饱。 4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。 低温养生并不就是要女性一直受冻，平...

李时珍的养生观 李时珍在《本草纲目》中，他明确提出：饮食者，人之命脉也，而营卫赖之。故曰：水去则营竭，谷去则卫亡。他认为一个人的健康长寿，首先取决于合理的饮食结构和饮食方法。李时珍一生著述颇丰，除代表作《本草纲目》外，还著有《奇经八脉考》、...

不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需也利于吸收，但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。 建议：起床后宜先喝水补充睡眠时消耗水分活动20至30分钟后再吃早餐比较合适。 那么几点吃早餐更好呢？ 医学专...