细数熬夜的危害
1. 变丑
一周以内，每天减少两小时的睡眠就会给外表带来严重影响，有可能长出细纹和皱纹，长出斑点，眼睛会变红变浮肿，皮肤会变得松弛下垂，从而长出更多皱纹。
2. 斑秃
斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发，俗称“鬼剃头”。
造成斑秃主要是情绪因素，焦虑、惊吓也有可能引起斑秃。熬夜可能造成内分泌紊乱，也可造成斑秃。
3. 突发性耳聋
本来好好的，突然就听不到了，这是突发性耳聋。
经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激（如气温骤变、病毒感染等）则容易导致突发性耳聋。
4. 伤害眼睛
熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。
长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。
长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。
5. 神经衰弱、头痛失眠
熬夜后的第二天白天，交感神经难以充分兴奋，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。
时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。
6. 老年痴呆症
当睡眠不足时，会使大脑表现出不好的预兆，可能会引发阿尔兹海默症（老年痴呆症）。
7. 高血压、猝死
研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。
8. 糖尿病
对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。
和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。
9. 癌症
熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。
以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。
因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。
熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
10. 免疫功能失调
长期熬夜会导致身体免疫功能失调，表现在肾脏上就会产生肾炎；表现在皮肤上则可能是红斑狼疮；表现在关节上则是类风湿性关节炎……
人体处于亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。
给习惯熬夜的人4个建议
该睡觉的时候就去睡觉；
充分利用早上的时间学习和工作，因为此时效率最高 ；
下午和傍晚时健身效果更好 ；
最最重要的是：不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
