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赶走冬季皮肤瘙痒,先得学会洗澡!

【简介】进入冬季后,很多人特别是老年人的皮肤变得干燥、瘙痒,一抓就掉皮屑,这种瘙痒让人坐立不安,入睡困难,心情烦躁。冬季瘙痒症的典型表现为皮肤干燥、脱白色皮屑、瘙痒难耐,尤其在洗完澡进入温暖的被窝后,瘙痒就开始了。冬季瘙痒症开始没有任何皮疹,反复
进入冬季后,很多人特别是老年人的皮肤变得干燥、瘙痒,一抓就掉皮屑,这种瘙痒让人坐立不安,入睡困难,心情烦躁。冬季瘙痒症的典型表现为皮肤干燥、脱白色皮屑、瘙痒难耐,尤其在洗完澡进入温暖的被窝后,瘙痒就开始了。冬季瘙痒症开始没有任何皮疹,反复搔抓后可出现丘疹、抓痕、血痂、色素沉着,甚至出现湿疹样变、苔藓样变、脓皮病以及淋巴管炎和淋巴结炎。
 
冬天皮肤瘙痒的主要原因是皮肤皮脂减少及水分丢失。造成皮脂缺乏的因素很多,包括年龄、环境气候、营养不良、皮肤萎缩、贫血、内分泌功能减退、角质层贮藏水分的完整性破坏等。冬季瘙痒症好发于老年人,成人和小孩也会出现,多从小腿前面及上肢开始,可遍及全身。
 
 
预防冬季皮肤瘙痒的方法很多,其中,学会正确洗澡非常重要。
 
1.洗澡不宜频繁,建议两三天洗一次。
 
2.洗澡时间不宜太久,一般5~10分钟即可。
 
3.洗澡水温不宜过高,30℃~40℃。
 
4.洗澡时不宜用力搓擦、抠抓。
 
5.洗澡尽量选用中性或弱酸性的沐浴露,不要用碱性香皂、肥皂。如果可以,尽量不用沐浴露。
 
6.洗澡后及时涂擦润肤露或霜,这样可以锁住皮肤水分,使皮肤保持一定的湿润度,降低皮肤对外界刺激的反应。
 
另外,平常多喝水,多食蔬菜和水果,以补充水分和维生素。多食排骨汤、胡萝卜、南瓜、西红柿、玉米、银耳、蜂蜜、牛奶、花生、芝麻、核桃仁、红枣、酸枣仁等。生活规律,精神放松,保持平和乐观,防止情绪过激或不稳,否则容易诱发或加重瘙痒,注意劳逸结合。衣物宽松,贴身衣物要选择纯棉制品,及时增减衣服,避免温差过大、被褥过暖。房间空调、地暖宜定时开停,不宜使用电热毯、电烤炉、电烤扇、电烤箱等。
 
冬季瘙痒症病情较轻者通过生活的调理可能缓解病情,而病情严重者则需要及时去医院就诊。

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