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太极拳秘境 第六集视频及解说词

【简介】【太极拳秘境】第六集
第六集 <太极拳秘境> 白鹤亮翅---太极拳拆招(下)
 
太极拳秘境)第六集(全集) 记录解说词
 
    对于每式的用法,拳家都视为秘密,一般不会轻易授人,特别是所谓的绝招,更加视如姓命,那么到底何为绝招呢?
    崔仲山说:实际上绝招就是毎一个人根据自己本身条件,所孰练运用的一种方式方法,俐如我特别习惯用右拳的撒拳,或者特别喜欢用左手的掌法,那么我习惯用的,能夠最快提产生一个动作效果的,这个我们可以称之为绝招。
    陈小旺说:同一个练功的方法,身形不一样,思维不一样,那么他绝招也不一样。比如说:第十二代陈敬柏他善打肘,第十五代陈耕耘他善打迎门靠,教呢,不是教绝招。你的绝招教给另外的人,他不一定学得会,他通过这个科学的练功方法,他可能练出另外的绝招,步子大步子小,架子高架子低,根据当时的心情。记着这句话,不要影响本能,发挥自巳的本能,加上太极拳的规矩。
    邱惠芳说:白鹤亮翅也许是最为人塾知的一招,其实,白鹤亮翅最早在陈式太极拳中被称作"白鵝亮翅",陈式太极拳第十六世传人陈鑫在<陈式太极拳图说>中,对"白鹅亮翅"是这样解释的:"如白鹅之鸟舒展羽翼象形也",至今陈,武,孙,和都沿用"白鹅亮翅"的叫法,而杨,吴两式改为更有点好寓意的"白鹤亮翅",据我所知,各个流派对于这一招的拆招方法都不一样,甚至大相径庭。
                      武式太极拳   白鹅亮翅
    翟维传说:白鹅亮翅是这样,这是定式,一上来开始,要松沉下去,对方用右拳击我,我要用这个手托他,为什么要托起他,就是要制住他这个关节,他往上打就打不着我了,在制关节的同时要转腰上腿,利用这个手换手,这一換手的时候,用我的右手架开他的右臂,这时就可以打了,在这里打也行,往下按也行,都可以往外发放,是以后脚跟起劲发力,整体往前推,是一动无有不动,要达到这个程度。因为太极拳里都是复合劲,旋起到了园的作用,可以省力,要螺旋要转腕,要硬往上挡,那就是硬顶,在套路中练习这个招法,要做到把无人当有人,意念意气必须得隨上。
                      孙式太极拳   白鹅亮翅
    孙永田说:首先从提手上势开始,然后白鹅亮翅,这就是孙式太极拳白鹅亮翅,不但会练,还得会用,下面讲讲怎么用。你的拳头一来,我画一小圈,化出去了,然后就把你打出去。孙式太极拳白鹤亮翅用法就是这样的。
                      杨式太极拳     白鹤亮翅
    崔仲山说:那么它的动作是这样的,起右手的同时注意左手,虎口侧向前,放在你身体左大腿外侧,右手也就是我们称之为上手,掌指向上,虎口向上,为什么这样做呢。从上一式动作扣转以后,右手从我的腰侧向体前上穿起,我用了一个穿字,虎口始终是向上平托,是把对方的力量架起来的感覚,另一手是向下的采掌。目的是什么,一个把对方的手架起来,另一手是把对方的手拉下来,是对方上下两手分开,这时是虚步,可以隨时起腿攻击对方的下部,一个虚步的步型加上上下的手型,就行成了杨式太极拳非常明显而独特的白鶴亮翅的动作,对方用左手进步,我是一个架拳,对方右手一上,我是一个采掌,这个时候我起腿,是这样一个动作,有向上的架,有向下采。有起腿,它是一个全方位的攻击的动作。
                      吴式太极拳       白鹤亮翅
    李秉慈说:白鹤亮翅我认为是个摔的动作,这是一掌,那你起腿了,我这就上去了。我这手不能闲着,伱腿起来我送一掌,我这个步法不停着,但我一楼你,我的步法就上去了,然后就是亮翅。为什么要蹲下去呢,还有一个意思,一蹲一楼,楼起你的腿就往上。造成对方摔翻过去,所以它手上的动作是怎样的,另外,我老师讲是一直变腰到地,就是为锻炼身体,这就是两种含义,一是攻防意识,一个是锻炼身体。我的老师讲,不讲招法讲劲法,你进拳敢让给你。
                      陈式太极拳      白鹅亮翅
    陈小旺说:白鹅亮翅是这样的,合手,分,收脚。白鹅亮翅的技击含义有两个,第一呢比如对方起拳打,拦,哪个拳打,拦。上去提膝,顶裆。这是第一个用法,其次呢,同样是两个手打,哪个手打得靠下,靠下打的就要上步,用肩靠,主要这两个用意。一个是分手提膝,一个是分手肩靠。
                      和式太极拳      白鹅亮翅
    和有禄说:和式太极拳以走园为运动特点,一个白鹤亮翅表现了很多技击方法,要求是挨到何处何处走,挨到何处何处发,有特点的三种用法给大家演示一下。第一个就是一个接手和发的动作,对方的拳打过来的时候,一接,然后就是一个拿和发的过程,就是白鹤亮翅的第一动。第二动是这样的,如果对方拿的时候,我把这个劲一下子化过来,正好就顺着对方的力发对方,这是一个攻防含义,还有一个就是这样一个动作,对方的拳打过来的时候,我把对方的手一接,把他的劲引开,然后这个手到了,直接一个发,这是白鹤亮翅的三个用法,三个攻防含意。
  虽然叫法相同。但各家白鹤亮翅的练法和用法却概然不同,如此得到名家解秘,当真令人大开眼界。隨着岁月的变迁,很多人帎心,绝招会失传,这一问题该如何解决呢?
    陈小旺说:太极拳的发展史一直是波浪式的,有的时候高峰,练拳的的人多,练得水平高。低潮的时候练的人少,水平低。失传不失传不是一个套路,编一个套路不难,一天就可以偏一个,关键的是练功的方法,练功的火候,练功是学人规炬不是学人巧,有了规炬,就是练功的方法练功的火候。千回万转多多练,功到孰时巧自生。毎一个老师,他是用一样的练功的方法,他练出来的招数,巧招,绝招不一样。建立以丹田为核心,一动全动,节节贯穿,一气贯通的运动体系。
    崔仲山说:连贯主要是指动作之间的感,所以动作给人感觉才是一种美。
    李秉慈说:实际上不顶撞,就是不承受对方的力量,是把对方的力量消化掉。
    孙永田说:咱们武术都讲究快打僈,僈打迟,放松就是最快,最快就是放松。
    和有禄说:耍拳三个原则,一个耍的是轻灵园活,一个耍的是自然从容,一个耍的是柔中求刚。
    翟维传说:功夫就是时间,整劲来源于松柔,发力是一瞬间产生的。
 
    练太极拳是需要基本功的,现在有一些中老年人,练习太极拳之后,出现了一些身体不适和受伤,多是由于动作不正确而造成的。我们的教练应该让练习者知道,不是所有的动作都适合于没有基本功的中老年,太极拳的训练与教学需要正确的引导。
    崔仲山说:俗话说,太极十年不出门,往往很多人现在错误的认为呢,太极拳的动作非常缓僈,非常连贯柔和,沒有什么基本功照样可以练习,尤其一些老年朋友,早上出门到哪就开始练,实际上这样是不科学的,我们在做任何一项体育运动之前,都要有一个热身的动作。太极拳属于武术的范畴,它的基本功很多,包括腰功,旋转,平衡,跳跃。腰腿的柔韧性是需要的,力量性要有,有了柔韧性和力量性,才能非常好的表现一个动作的内在。
              太极拳桩功
    崔仲山说:太极拳桩功分为两类,一类是动态,一类是静态的。动态桩功就是把套路中单一的动作,拿出来在一定的时间之内做一个重复的练习,找动作的感觉。静态桩功就是我们平常所见的,利用开立歩,做一个起势动作,就可以作为静态的桩功,它主要的目的就是在静止状态下,找你自已身体肢体的感觉,这一点很重要,再一个就是身法的感觉。当我做这样的动作的时候(合),我立身是否中正,是否含胸了,背是否拔起来了,我两臂是否撑园,膝关节千万不要超过自巳的脚尖,要使你的股四头肌到达一种松胀的感觉。这种徽妙的感觉有了以后,久而久之你的腿部力量加強了,就达到了太极拳所说的,下盘沉固,上盘轻灵的重要。那么在你本身的动作当中,既要有肢体放松的感觉,又要有精神提起的概念。这样,当你做一个动作的时候,是饱满的,给人的感觉是非常活泼有力的,有生命力的动作,采取一种自然呼吸的状态,要深沉,或者说迏到气沉丹田的效果,通过一段时间的练习,通过肢体的摆放和自已内在的追求,把内和外结合起来,这就是太极拳说的内外相合。
              太极拳大杆功
    翟维传说:功夫就是时间,没有一定的时间是练不出功夫的。揚大杆是增长内劲,增长臂力,不可缺少的基本功,它可以练出内劲的增长,整体混元,对功夫的提高,有很大的邦助。练习大杆是根据自已练功的程度,从小杆到丈杆,我现在拿的是四米七十长的白蜡杆,在这个过程中,要显出四种功法。掤跳合按,往这,这是掤,往下一圧后膀是挑,往内一合,往下一按,蓄好劲,一弓腿一蹬劲,桶要坐好后腿,前腿弓,后腿蹬,利用腰的旋转,桶出去要直要平。
   *除去桩功和大杆功,和有禄先生还为我们介绍了百日功,这也打下坚实基础的一种方法。
    和有禄说:它要求在一定的时间内,也就是一百天,毎天练上一百遍,在一个短时间内集中练功。从招式从技击方法形成一个定型,从内外结合,练成内外合一的过成。练百日功有几个需要注意的地方,一个要有个好的老师,另外,有这样的体力来练百日功。第二个就是有这个时间。
    太极拳具有非凡明显的健身功效,但要切记要量力而为,每个动作都要找到适合自已的伏度,然后再不断深入,及于求成,及功尽力,乃武林之大忌。
    崔仲山说:对于初学者是一种套路的练习,和套路的动作的记忆,只要你记住套路了就可以了,就非常好。
    陈小旺说:初学太极拳,一定要作重把动作搞清楚,明白它的要求,更重要的要明白它的目的。
    翟维传说:就象王宗岳,武禹襄,李亦峹他们的拳论,要时常对照,要按拳理来走,这就是守规矩。
    李秉慈说:要注意认真的学,刻苦地练,还要严格注意规范。
    崔仲山说:从有意识的动作变成了下意识的动作的时候,那么这个时候你就进入到第二个阶段,就是太极内功修练法的阶段,就是毎一个动作为什么要这样做,它的力量是什么,它的力点是什么,它表现的方式又是什么。
    翟维传说:拳潽上有一句话,叫先求开展后求紧凑,先练大套路,大架,开展架,再练中架,然后再练到小架,是根据功夫层次的提高来练习的,初练习时候,练大架是练你的基础功夫的。
    陈小旺说:整个练拳的过程是要在有意无意之间,百分之五十有意,百分之五十放松。
    翟维传说:不要急于求成,功夫就是时间,你学到一定时间了,功夫练到一定层次了,它就能提高自已功夫。
    陈小旺说:最关键不要影响自已的本能,很多人被规矩绳束,一定要能夠发挥自已的本能,这些要求是为了更好的挖掘人身上的潛在力量。
    翟维传说:要求顺其自然,根据你体质的情况,你能承担的负荷大小,你自已可以调整,这个发展是有层次,一个层次,一个台阶一个台阶的上。
    孙永田说:如果不正确的练习,动作不规范,不科学,对身体就不会有好处的。
    和有禄说:太极拳的哩论和文化要多了解多学习一些,然后就要把理论和技术结合起来。
    翟维传说:在用法上在技击上,要练得进路短快,这一搭手一转腰就有了,这样多快多省劲。
    崔仲山说:当你掌握了一套动作,当你投入到太极拳运动当中,你才能夠真正的享受到太极拳给你带来的乐趣,真正享受到太极拳给你带来的心态的平衡,你也真正享受到太极拳给伱带来的文化修养的提高,所以太极拳的磨练不是一天两天,它是在较长的时间过程当中,逐渐地加深对它动作的理解,对它文化背景的了解。
    邱惠芳说:基本功的练习虽然枯噪但很有用,小时候扎实的功底,让我的身体始终能保持灵活的状态,每次演练动作的时候,我都会有新的体会。我想,这就是太极拳,一个能让你从亊一生的运动。
    看至柔弱无力的太极拳,是如何给对手致命一击呢?柔软不是目的,而是手段。既柔软,然后及坚刚,刚柔相济,以柔克刚是如何做到的呢,切听下回分解。(第六集完)

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