中医养生_养生常识_四季养生_ee99养生网

中医养生_四季养生_ee99养生网

当前位置: ee99养生网 > 太极养生 > 太极拳 >

太极拳秘境 第八集视频及解说词

【简介】【太极拳秘境】第八集
<太极拳秘境>第八集(全集结束)记录解说词
 
   邱惠芳说:当看到高速公路边的指示牌上,显示出"永年"的时候,我知道旅程的下一站到了,永年广府曾是厉代周府的所在地,春秋时曾经叫曲梁,距今有两千多年的历史,走在小城的街道感受着繁华,过着的宁静和洗尽铅华的质穙.武式太极拳创始人武禹襄故居.坐落在古城的东侧,而在它不远处的这个小院里,生活着武式太极拳第五代传人翟维传先生。
   翟维传说:太极拳推手是进行二人徒手对练的一种形式,是练习懂劲模劲夫夫的一种方法。练习套路是知已的功夫,练习推手是知人的功夫,必须在练习套路有了一定的基础上,再练习推手。
   崔仲山说:太极拳属于中国武术的范畴,那么武术就讲技击。太极拳的练习过程中,仍有技击方面的体现,太极推手就是两人在徒手过程中,进行的一种彼此的感觉的练习。
   *王宗岳修订的太极拳打手歌:开鐘鸣义,掤捋挤按須认真,上下相隨人难进,任他巨力来打我,牵动四兩拨千斤。可見要想做到:牵动四两拨千斤,必须要能熟练运用掤捋挤按釆挒肘靠,八种基本击法。掤在手背,掤劲是八劲之本,是向上后外之力,使对方之力迏不到胸部。捋在掌中,捋劲是向旁的横力,三分向下,七分向后。挤在手背,挤劲是向前推进之力,要点在于双手用力一致,两脚抓地前弓。按在腰攻,按劲是向前推击成上掀之力,用时需頂头悬,含胸拔背,腰力发出。采在十指,采劲是以手抓住对方手腕和肘部向下向后下沉之力。挒在两肱,挒劲是以两臂向左右向上下挡开之力,用时要身躯配合,以腰帶动。肘在曲时,肘劲是以肘击人,在近身时使用,有远拳近肘贴身靠之说。靠在肩胸,靠劲是用肩胸背等身体部位击打,贴身时使用。掤捋挤按釆挒肘靠八种最基本的手法,称之为太极八法,它在太极拳中所有拳势的基础,太极拳技击离不开这八种劲力。
   陈小旺说:棚,,这样的手法叫掤,捋呢。对方按劲来以后捋。挤呢。就是用侧面进攻对方,按就是双手推,或往上一点,或往下一点或平的都为按。采呢,跟捋一样,但是向下.比方有时来劲偏下,就隨着他向下,采,好像采摘东西一样,挒,就是裂开了是寸劲.靠呢,用肩部背部胸部打击对方都叫靠,往前打呢,前肩靠,往行打叫背折靠,掤捋挤按采挒肘靠是互相变化的。
   邱惠芳说:那么它是如何用的呢?
   陈小旺说:推手它是从散手过渡过来的,这就是推手过程,他一转身,用肩打这叫挤,我呢,维持我的运动体系,从丹田转动,那么对方打击的方向就变了,他变掤,我变按,他变捋,也是保持丹田核心,把我的力点引到那个方向,那么我推空了,我怎么改变我的力点呢,我这一变,保证我的核心,我变挤,我这一挤呢,他变按,我变掤,掤可以掤出去,他可以按到我的中心,我变捋,他变挤,这是一个周期,掤捋挤按。采呢,平着叫捋,往下叫采。挒呢,就是裂开了,两个人分开。这一转穿心肘,不管是横的,竖的,只要用肘部击打都叫肘。躯干击打都叫靠。小军用背打我,这叫背折靠,我这一上步,这叫前肩靠,只要用躯干打的都叫靠。掤捋挤按,采挒肘靠互相变化,互相应用。
   *太极拳在击技上别具一格,特点鲜明,他要求以静制动,以柔克刚,以实就虚,借力发力,牵动四两拨千斤,主张一切从客观出发,隨人则活,由已得知。四两拨千斤说起来容易,做起来难。推手演习可以让我们去体会,那么太极拳推手有什么特点呢。
                             舍已从人
   和有禄说:舍己从人,在和式太极拳中,有一种通俗的说法,叫要啥给啥,在对方拿你的时候或在对方控制你的时候,控制那个部位,要啥得给他,在给的过程中要顺他的力走,就是所谓从人。有一句话叫做不丢不顶,顺着对方的力走,如果对方強加你一个力,只能是顺着对方的力走,这就是他拿到哪个地方就给他哪个地方,就是要啥给啥。这样拿的时候千万不能顶,完全顺着他的劲走,拿到这个样子的时候,我的一个手反而把他的两只手给控制住了,然后顺着他的劲一走,步法一进就把对方控制死了。
   邱惠芳说:他就无法站立了。
   和有禄说:一定要顺着对方的力走,这就是所谓的他要这个地方给他这个地方,要啥给啥,也不是全给了,全给了我不是就被动了,就是顺着对方的力走,在顺的过程中控制对方,反而让他成为一个背势,也就是被动的,在这个他落空的瞬间,被动的瞬间,我就可以乗势借力。
                               乗势借力
   崔仲山说:乗势借力是一种比喻,实际上是一种手法,也是一种实际的应用,当两个人在肢体接触的时候,对方有进攻的时候,我要顺着他动作的方向,然后在他感覚不舒服的时候,或者说他在撒回的时候,我顺势而进,这就叫柔势,乗势他进攻的方向,然后我再借用他的力量,再增加我的一点力量产生一个动作效果,这就谈到了推手当中的虚实变化,就是已不动,彼不动,彼徾动已先动,这就是一种先知,所以说听劲重要,借势更重要,才能发力产生效果,如果对方是一种直来的进攻方式,我不是直来直顶,这是顶上了,两个人僵住了。他直来,我是顺向,这叫顺势顺着他力量的方向,我做了一个变化,当他感到不舒服,向回撒,的时候,我借用他向回撤的一瞬间顺势发力。
                               引进落空
   翟维传说:这个引进落空,在太极拳中占有主导地位,太极拳以引进落空,借力打人为宗旨。引进就是把对方推咱的劲,引导咱防范的范围之内,比如这是我的空间,他来到我这,我还要往后让,这叫舍己从人,顺着对方走,不要跟对方形成顶劲,要顺隨,顺隨把对方引到我的空间以内,叫做落空,落空表现两方面,着力点落空,接地点抜根。你按我,我要是往上跟你是顶,我叫你落空,我这里要调整,我一调整,你往下按就沒有东西了。这就叫你落空了。你要是使得劲大了,一下子就会往前去了。你看你推我,我利用阴阳的调整,叫你脚跟起来,再一个往这边,你脚尖也站不住了,整个身体失去平衡。引进落空主要的效果出来,就是让对方失去平衡。
   邱惠芳说:所以这个引进落空,不光是上面空了,下面也得空。
   翟维传说:下面在拳潽上叫抜根,上边叫着力点落空,下边叫接地点抜根。
                                柔化刚发
   陈小旺说:刚是发劲大家都知道,柔就是变化,不发劲。对方用劲的时候,我们用柔化的办法改变对方用劲的方向,对方是朝我们的中线来的,我们改变了对方用力的方向,就把他的劲化解了,这叫柔化。那么在对方失去平衡的时候,我们用刚劲来发,发他的合适的部位,这叫柔化刚发。小军推我,推我的中线,我的核心在这,这个力到不了我的中心来了,这个过程叫柔化,我的刚在这呢,这是柔化的过程中把他的力量牵引出去了。
   邱惠芳说:在柔化的过程中把他的力量牵引出去了,然后给他发力出去。
   陈小旺说:他要进攻我的中心,我变化,牵引他的用力方向,不到我的中心,到另外一边去,这个时候他也失去了重心,我牵引的过程是我蓄劲的过程,他失去重心,我蓄劲了,发力,就发到他的要害地方了。柔化的过程当中变成蓄劲。在对方失去平衡的时候变成发力。
   邱惠芳说:正好体现了一虚一实。
   陈小旺说:不是首先要打人,首先要化解他,保住自已的运动体系。
   *以上所讲,已经大致含介了太极拳基本理论,然而这是否还不是那重要的一课,那就是牵动四两拨千斤的时刻,这到底是怎么做到的呢。
   邱惠芳说:陈老师,在太极拳中有一句话叫牵动四两拨千斤。不只是我,广大的观众和太极拳爱好者,都是觉得多多少少会带有种秘色彩,你是怎么去理解的。
   陈小旺说:是这样的,牵动四两拨千斤,是不是四两,正好四两,就是很少的力量的意思,是不是千斤呢,也可能是五百斤,就是很大的意思。用很少的力来转換很大的力的方向的意思,那么怎么转換呢,比如说它有千斤,我这样拨,有一百斤也拨不动,他一搭我,一用劲,我隨着他用劲的力的方向,只是动我的核心,跟着他走,这样用力就很小了,不是用劲去拨他,而是根据他的用劲方向,我内动隨他走,这叫用很轻很小的力转化很大的力。
   翟维传说:牵动就是要在对方活动之中牵动,要是站着不动,是个死物,是牵不动的,牵就是牵活的。
   崔仲山说:当两个人肢体上有所接触的吋候,你要在瞬间判断出对方的力量所在,力量的速度,力量的大小,力点的体现。
   翟维传说:比如对方一拳打过来了,我利用身法的调整,腰的转換,我一顺,就把对方化走了,对方就失控了,抜根了,我就可以打他了,这就是牵动,以小力牵动对方的大力。
   崔仲山说:所谓牵动四两,就是先破坏对方的一小部分,然后趁虚而入,引进落空。
   翟维传说:他越来的锰,越牵动的效果好。
   崔仲山说:前面所讲到的各种动作,各种动作的理念以皮太极拳的理论,都是要求我们在练习的过程中,要能松下来,要能有体会,要能把自己练习的力点和力点的体现,完美的体现出来。这才是真正的理解了什么叫四两拨千斤。
   *牵动四两拨千斤,就是我们至前所讲的一切,这所有准备都是迏到这一效果。所以要扎扎实实的练习,不断自我感悟,太极拳对于你,将不再神秘。
   陈小旺说:所谓神秘的东西就是里面的动作搞不清楚,又有特殊效果的地方,当你搞清楚了,系统化了,叫科学。太极拳也不例外,因为过去语言问題。由松入柔,积柔成刚,错不错,不错。但初学的人不知道是什么。又能把人打出去,又能健康长寿,里面究竟什么东西,搞不清楚那就变成神秘了。如果我们把里面搞清楚,系统起来,那就是科学。现在我讲的一个运动体系,三个运动形式,如果大家感觉能夠听明白,系统起来了,那么我就是把太极拳由神秘转入科学,往前推进了一步。
   崔仲山说:当你从不会练习太极拳到你学习了太极拳,到你掌握了一定的技术,那么在这个基础上,你对太极拳产生了一个兴趣,觉得太极拳非常有意思,好像我练了一段时间,但是越来越觉得自已不会练太极拳了,或者说我对太极拳的知识知道的太少了,那么这个时候就通过了一些途经来丰富自己,那么这个过程在太极拳里叫秘在揣摩,也就是说练习太极拳沒有捷经可走,只有你不断的去揣摩它,去琢磨它,也就平常我们说的曲不离口,拳不离手,平常只有不断地去想象它,把自已的想象又运用到你实际的动作当中来,那么这种结合是非常必要的。
   邱惠芳说:与众位太极拳名家的对话告一段落,神秘的太极拳似乎已经在我的旅程中,逐步被揭开了面纱,是真的吗?不!这仅仅是开始,一句"秘在揣摩",表迏了所有太极拳爱好者的心声。
   探索太极拳的奧秘就象打开一扇一扇的大门,在门外的时候,我知道里面的凤景是很美,当打开一扇门以后,会看到新的门,但我们都享受其中。
   陈小旺说:教拳的人把思想放开,不要盯到别人的学生身上,要盯到空白,让不知道的人知道,让没有参与的人参与。宣传部门作出了大量的工作。我想,一天比一天会有更多的人了解,一天比一天会有更多的人参与。
   孙永田说:如果我们从学校从机关团体,都提倡锻炼身体,都提倡打太极拳,我们国家从文化素貭上就应该飞跃了一步。
   翟维传说:现在太极拳再不搞技击方面的发展,太极拳就很有危机感。
   和有禄说:中国武术协会做了一个中国武术段位制教程,把太极拳的练法,用法,折招全都表现出来,这样的话很受青少年喜欢。
   李秉慈说:普及与提高的关系要处理好,只有就是強调理论与实际的关系,如果我们作为一个老师来讲,引导太极拳爱好者,走正确的途经,走正确的道路。
   崔仲山说:我们希望太极拳,今后在青少年当中能起到非常好的健身作用,我们说:太极拳源于中国,它属于全世界
太极拳秘境 第八集视频观看

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------