对于南方人和北方人而言，地域差异是不一样的，而且每个人的身体素质以及饮食习惯也有所不同，所以血糖的标准也是不一样的，在以前的时候，空腹的血糖标准是3.9~6.1mmol/L，但是现在已经调整为4.4~6.1mmol/L，特别是对于高血糖患者而言，对新标准应该有所了解。
年龄段不同，血糖标准也不同，不妨自测
1、18岁以下的人群
对于18岁以下的青少年而言，此时正是人生大好的年龄，浑身都充满了活力，而且特别的青春洋溢，新陈代谢速度也非常的旺盛，所以血糖的标准也特别严格，空腹血糖值应该保持在4.4~6.1mmol/L之间，如果在这个范围之内的话，说明血糖特别标准。
2、18-60岁的人群
对于18岁到60岁的人群而言，血糖的标准可以稍微宽松一些，应该保持在4.4~7.1mmol/L之间，因为此时大部分人的生活和工作压力非常的巨大，不仅要赚钱养家，还要照顾孩子，在生活的方方面面都要付出自己的努力，如果血糖稍微高一点的话，也不用过于担心。
3、60岁以上的人群
对于60岁以上的人群而言，血糖标准相对来说比较宽松，可以保持在7.0~9.0mmol/L之间，因为此时由于年龄特别的大，身体的各项机能都特别的低，所以标准可以稍微宽松一些。但是对于老年人而言，平时也要及时检测血糖水平，避免并发症的出现，这样才可以做到有效预防。
血糖升高，对身体会有什么影响？糖尿病到访有哪些“预兆”？
1、多食、多尿、多饮、体重减少，（三多一少）；
2、部分患者会有皮肤瘙痒，多发生在女性身上；
3、对视力产生影响，视物模糊、全身乏力；
4、引起一系列并发症，头晕、胸闷、足部浮肿；
血糖比较高的人，首先在饮食上应该坚持好4个原则
1、吃干不吃稀：
血糖高的人身体对于糖分的吸收能力下降，大部分糖分流失到血液中，稀饭相对来说更容易消化，其中的糖分摄入会有升高血糖的风险。可以尽量吃一些饼、馒头、馕等“干”一点的食物。
2、吃绿不吃红：
在自然界中，红色蔬果的糖分相对会高于绿色的，例如：红色的西红柿的糖分要远高于黄瓜。在不了解该蔬果糖分含量时，可以选择吃绿色食物。
3、吃硬不吃软：
顾名思义，就是吃硬一点的食物，少吃软的。其道理和“吃干不吃稀”相同，比较有代表性的“硬”食物就是粗粮。平时可以常吃一些粗粮食物，例如窝头、杂粮饼等。
4、定时定量：
在降血糖前期，需要定时服用降糖药，而此时定时定量就比较重要了。这样的饮食习惯，能够保证糖分摄入均衡，避免血糖忽高忽低，有助于配合降糖药。
稳定血糖，需要养成良好的生活习惯
习惯一：及时补充营养
要想稳定血糖，让胰岛恢复正常工作，需要及时补充营养元素，其中硒元素、胆碱对于胰岛的恢复有辅助作用。
云台冰菊富含氨基酸、硒元素、胆碱，适合日常泡水饮用。
研究表明：
氨基酸及时补充可促使胰岛更加“敬业”，提升胰岛素的分泌效率，有利于辅助糖分的代谢、分解；而胆碱能够帮助分解脂肪，避免脂肪堆积过多引起胰岛素抵抗；并且硒元素对血管有不错的保护作用，避免糖分过多对血管造成损伤。
放入热水中，闷泡一会饮用，更利于上述元素吸收。
习惯二：每天坚持早睡
对于血糖比较高的人，平时需要保持一个良好的作息，避免内分泌紊乱。
晚上睡觉时，身体器官会休眠，并且对自身受损部位进行修复，坚持早睡能够保证身体机能正常运转。
然而近年来，随着生活质量提升，人们变得越来越懒，经常久坐不动，缺乏运动也是如今“三高”患者多发的原因之一。
所以为了我们的血管健康以及血糖平稳，晚上尽量不要熬夜玩手机，11点之前进入熟睡状态比较好。
