中医提醒现在人爱吃甜食，这样会消耗身体里的维生素B1，还降低了身体内的钙质，这样就会使得眼球壁的弹力不好了，近视就更容易出现；经常吃的太过精细，造成了身体缺少铬，使晶状体变凸、屈光度增加，产生近视。铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食品中；吃的东西过软也是造成近视的一个原因哦。
补充维生素A
一、补充维生素A
如果人的身体里缺少了维生素A眼睛在黑暗的环境里就会适应力很弱，还有可能会导致夜盲症的。如果想要补充维生素A，可以多吃一些含维生素A的食物，像是也绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。
二、多吃含钙丰富的饮食
吃什么对眼睛好呢，钙质也是不可缺少的保护眼睛的营养，如果身体缺钙会导致眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。含有大量钙质的食物有牛奶、豆类食物、干果、海产品等等，如果可以与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。
