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秋季养生,当心秋燥引发旧疾

【简介】由于秋燥的影响,秋季特别容易出现呼吸道疾病,对于免疫力低下的老人更是如此,而且老年人多有旧疾,很容易在秋季由于秋燥、感冒等小问题而引起旧病复发,很多人听说秋季易进补,但是对于老人来说怎样判断自身的情况是否受补?秋季有哪些特色的养生经?如何
由于“秋燥”的影响,秋季特别容易出现呼吸道疾病,对于免疫力低下的老人更是如此,而且老年人多有旧疾,很容易在秋季由于秋燥、感冒等小问题而引起旧病复发,很多人听说秋季易进补,但是对于老人来说怎样判断自身的情况是否受补?秋季有哪些特色的养生经?如何在秋季科学润燥?
关注秋燥
一、哪些旧疾到秋季易复发?
1、呼吸系统疾病:从鼻腔、嗓子、呼吸道、气管到肺部的各类疾病
 
2、胃肠道疾病:慢性胃炎、肠道疾病,常见的秋季腹泻或便秘
 
3、心脑血管疾病:尤其是老年人,患有动脉硬化、血脂异常的患者,随着水分不足,导致血液黏稠度高,血流速度慢,极易导致脑血栓的发作。
 
二、秋季,导致旧病复发的主要原因有哪些?
干燥、温差变大、血液供应减弱、细胞活力变差、抗邪能力差、身体调节能力差、神智不安定易忧虑等,都是秋季易发病的主要因素。
 
三、秋季去燥除了多喝水还有哪些应对法?
喝茶比喝水更好,淡绿茶、花茶、乌龙茶等都能调节情志,同时补充水分和多种矿物元素。
喝汤也可以更讲究。此时汤里可适度加入一些中药润燥,比如菊花、枸杞、百合、麦冬、西洋参等,让汤可以更营养更滋补。
 
四、秋季润燥怎么吃?
少辛增酸原则。首先辛辣刺激,包括葱姜蒜等调味品都要少吃或不吃,尤其是体质偏阴虚火旺的朋友更不要辛辣刺激大鱼大肉,很可能让身体立刻感到不适,类似涮羊肉每周不要超过一次。
此外,适当吃些当季甘酸润燥的食物水果,像苹果、柚子、柑、山楂、大枣、葡萄等,如果想要润肺,白色食物更可以适当多吃,中医讲究白色入肺,梨子、山药、藕、百合、银耳、荸荠等都可以适当多吃些,当然,前提还是适度,中医讲究过犹不及,不要因为觉得好就吃的过多,以梨子为例,健康人群每天1到2个梨子就足够了,糖尿病患者在血糖控制好的情况下每天不要超过一个。

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