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总是怕冷,是这4个“真凶”所致

【简介】冬天来了,你看着很多年轻人穿着薄外套,女生还穿着裙子,再看看自己,明明还很年轻,已经穿得连胖瘦都看不出了,但是还是觉得不暖。很多人不免会出现疑惑,为什么自己比别人更怕冷呢?出现长期的畏寒怕冷情况到底是什么原因呢? 身体畏寒怕冷的原因 1. 肝气
冬天来了,你看着很多年轻人穿着薄外套,女生还穿着裙子,再看看自己,明明还很年轻,已经穿得连胖瘦都看不出了,但是还是觉得不暖。很多人不免会出现疑惑,为什么自己比别人更怕冷呢?出现长期的畏寒怕冷情况到底是什么原因呢?
身体畏寒怕冷的原因
1. 肝气不顺
一般来说,手脚怕冷,但手臂却不怕冷的人一般是因为肝气不顺。解决的办法就是疏肝理气,要让自己尽量在一个轻松愉快平和的状态,还要多吃一些护肝养肝的食物。
2.气血瘀滞
身体内血液运行不畅,或者是气虚都会使身体怕冷,造成手脚冰凉。冬天,人体的血液流动变缓慢,而手和脚属于肢体的末端,本身血液送至手脚就要花更多的时间,加上血液运行不畅,血液到手脚就变更加困难了。
3. 甲状腺激素分泌不足
甲状腺激素具有产热效应,可令绝大多数的组织增加耗氧量。当外界温度降低时,甲状腺激素分泌增多,产生的热能维持人体温度,如果温度升高,则分泌减少,以保证人体温度平衡。
如果甲状腺激素分泌不足,产热也会减少,基础代谢率降低,外界温度下降的时候机体就不能维持恒定温度,于是就变得非常怕冷。
4.体内缺铁
女性如果经常怕冷,那么有可能是体内铁元素不足引起的。美国农业部的生理学家和宾夕法尼亚州立大学的营养学家对分别在寒冷的房间和冷水游泳池对50名冷得发抖的女性进行了研究。他们发现大多数怕冷的妇女体内铁含量不足。给她们补充铁元素后,怕冷的情况大大减少。
如何改善畏寒怕冷的情况?
怕冷的人大都讨厌冬天,但是不能因此屈服。我们可以通过下面几个方法,改善畏寒怕冷的情况,做个不怕冷的年轻人。
·勤运动
多做运动,让身体处于一个比较活跃的状态,特别在冬天,运动过后整个身体都会暖和起来,有利于新陈代谢,还能促进血液循环。
·从饮食方面调理
在冬天一定要吃饱,摄入足够的碳水化合物,这样才能有足够的热量。另外,多摄入铁元素含量高的食物,如红肉、动物肝脏、动物血、黑木耳、牛奶、豆类等。多吃温补食物,如牛羊肉、人参、桂圆、海鲜类等。
·养成泡脚的习惯
在冬天泡脚不仅可以起到驱走寒冷的作用,而且还能改善血液循环,促进新陈代谢。
·注意保暖
如果因为要风度而不要温度而穿得很少,很容易导致寒气入体,造成以后年纪越大越怕冷的后果。所以保暖要从年轻时代做起,不然等老了还容易引起关节炎等疾病。

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