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肚子胀气,“屁”大点儿事,忍忍就过去了?

【简介】想必,很多人都体验过这种肚子胀气难受,老是放屁,很尴尬,坐立不安,甚至吃不下东西,但极少人会觉得这是一个大问题。 肚子胀气是一果多因的问题,大致来说,原因主要有以下几类: 原因1:吃东西方式不对 有些胀气,其实是因为不良的饮食习惯,比如边吃东
想必,很多人都体验过这种肚子胀气难受,老是放屁,很尴尬,坐立不安,甚至吃不下东西,但极少人会觉得这是一个大问题。
肚子胀气是一果多因的问题,大致来说,原因主要有以下几类:
原因1:吃东西方式不对
有些胀气,其实是因为不良的饮食习惯,比如边吃东西边说话,不经意间吸入了大量气体造成的。
这些不良的饮食习惯包括(内含解决办法):
想不到吧,肚子里多余的气体,可能根本就是你自己的嘴巴吸进去的,用俗话说就是“作的”。
 
原因2:吃错了
除了从外界吸入气体导致的胀气,还有一部分胀气,是食物被肠道细菌分解时产生的大量气体造成的。
细菌在自然界中充当着“分解者”的角色,在肠道中也是如此,他们能够分解那些无法被人体消化和吸收的食物残渣。
而某些食物中的成分,不太容易被小肠消化吸收,到大肠后,就会在细菌的作用下发酵,产生大量气体,从而引起胀气。
所以,如果你很容易胀气,这些食物要少吃:
还有乳制品(牛奶等)也有引起胀气的可能,但维他狗没有放进去,因为吃乳制品是否会胀气,取决你是否乳糖不耐受。
所以可以视情况而定。
戳链接了解乳糖不耐受相关知识☞:牛奶喝了这么多年还是凭感觉选?你对得起牛吗?
 
原因3:吃多了
吃得太多,会不容易消化。
而且,肠胃需要非常卖力地工作,也就是分泌胃酸来消化食物,而过多的胃酸和胰液(胰腺分泌的液体)中和后会产生二氧化碳气体,导致出现胀气、打嗝的现象。
想想你平时吃多了打的饱嗝,不就是身体里多余的气体从嘴巴跑出来了嘛!
至于吃多了的解决办法,其实很简单,饭后进行适当的运动,洗个碗,出门一起散散步之类的就可以。
我可不敢说让你少吃点,怕被打......
 
原因4:药物因素
这里指的,就是抗生素类药物。
因为,抗生素类药物在帮助人体对抗有害菌的同时,也会将有益细菌一块杀死,导致肠道菌群失调,影响消化功能。
消化功能变差后,摄入的食物不能被充分分解消化,就会产生更多的气体。
所以,即使是药店可以随意买到的抗生素,也要在医生的指导下服用哦。
 
原因5:疾病因素
生活中,很多胀气的情况都会自行缓解,不需要去医院。
但如果长时间反复胀气,甚至伴有疼痛、便秘或腹泻、精神不振、口臭等症状,就需要引起注意了。
因为某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病也会引起胀气。
如果你怀疑自己是这种情况,那就去看医生!看医生!看医生!
调理建议:
如果真的肚子胀气了,想要快速的消除症状,这些小技巧也许可以帮到你:
1. 进行腹式呼吸。吸气时,肚皮涨起来,呼气时,肚皮缩紧;
2. 在肚脐周围涂抹薄荷油;
3. 喝点薄荷茶或金桔茶;
4. 多喝水(我是认真的)。

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