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身上3个“长寿关”,简单一招全打通!

【简介】人人都希望健康长寿少生病,而在我们身上,就存在着三处长寿关,有延年益寿的功效。 打通第一关,补肾壮阳;打通第二关,气血充盈;打通第三关,预防中风、老年痴呆、头晕眼花、记忆力减退等问题。 本文指导专家: 付国兵 北京中医院大学东方医院推拿理疗科
人人都希望健康长寿少生病,而在我们身上,就存在着三处“长寿关”,有延年益寿的功效。
打通第一关,补肾壮阳;打通第二关,气血充盈;打通第三关,预防中风、老年痴呆、头晕眼花、记忆力减退等问题。
 
本文指导专家:
付国兵 北京中医院大学东方医院推拿理疗科主任
 
长寿第一关:尾闾关
尾闾关
 
尾闾关是指从腰后从我们平时系腰带的地方一直向下,直到长强穴的这块区域。这是人体非常重要的一个地方,相当于汽车的底盘,不仅承托着五脏六腑,还藏着人体的元阴元阳,也是孕育生命的地方。
 
此处打通,不仅能补充元气,对很多男科、妇科疾病也有很好的治疗作用。
 
通关方法:用手从上到下推揉这块区域即可,推揉前涂上专家介绍的温阳通脉药酒,效果更好。
 
温阳通脉酒的自制方法
温阳通脉酒的自制方法
 
做法:选择一瓶52度以上的白酒,倒出二两,然后塞进上述药材,封口。一个星期以后使用。用完之后,不要再续酒了,重新再买药材制作药酒。
注意事项:药酒只能外敷,不要饮用。使用前蘸一点药酒涂抹到耳朵后面测试一下是否会过敏,第二天如果没有不良反应就可以涂在尾闾关上配合手法进行按摩了。
 
长寿第二关:
 
夹脊关
以后背的至阳穴(取穴方法:两个肩胛骨的下角连成直线,中点位置为至阳穴)为中心的巴掌大的区域被称为夹脊关,此处主管着气血上升的通道,打通此处有利于气血充盈,对心、肺、胃等器官都有好处。
 
很多中老年人喜欢到公园里用后背去撞树,而专家告诉我们,这样大力撞击后背反而容易使气机紊乱,治疗的手法是讲究柔韧的。
不妨试试专家推荐的三个简单的动作,轻松打通夹脊关。
点击视频查看专家动作示范△
 
1、开门式:两腿开立与肩同宽,两手向前平伸,手指弯曲向后拉至极限,直到后背有酸胀感,坚持5秒钟恢复。
2、抻背式:左手搭在右肩,右手搭在左肩,慢慢向前含胸直到肘关节贴到胸口上,然后转身看左脚脚后跟,恢复原位再次含胸看右脚脚后跟。
3、拔刀式:两腿开立与肩同宽,左手半握拳放在背后,拇指放在夹脊关上,右手扶住脖子慢慢低头,感觉夹脊关的肌肉开始活动之后向左转身,然后向右边回身向右看。反方向再重复做一次。
以上这3个动作,每天做一次,每个动作做5遍即可。
 
长寿第三关:

玉枕关
玉枕关是玉枕穴到风池穴之间的这个区域,人上了年纪后,此处容易堵塞,因而出现头晕、中风、老年痴呆等病症。打通此处,就可以预防这些疾病的发生
 
点击视频查看专家动作示范△
 
1、四指平齐,食指放在脑空穴上,顺着这几个穴位向下顺推到哑门穴,同样的手势沿着玉枕穴向下推3遍。这组动作每天做3-5遍。
取穴方法:摸到脑后的高骨,上面有个坑,就是脑空穴;脑空穴往两侧各一个手指的位置是玉枕穴;高骨下也有一个坑,是风府穴;风府穴下面是哑门穴。
2、拇指放在风池穴上,向侧后方仰头,停5秒再返回,换另一侧做。
3、十指交叉,大鱼际放在肩膀上,小鱼际卡在枕骨上,头慢慢向后仰,然后左右轻轻转头
 
简单一招,打通三大关
 
如果您觉得这些动作太复杂,付老师还介绍了一个非常简单的方法,只需要一个动作就能躺着床上同时打通三关。
其实就是大家比较熟悉的空蹬自行车动作,头轻微抬起,在蹬腿的时候配合左右转头的动作。
 
点击视频查看专家动作示范△
 
身上三处长寿关,打通了补遍全身
让您健康长寿少生病
每天做一遍,保健效果特别好!

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