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身上三个补肾穴效果堪比补药

【简介】肾是先天之本,一个健康的肾脏能更好的维护人体的身心健康,这也是人们得以延年益寿的重点。所以对于诸多养生人士来说,如何补肾成为了人们关注的重点。但是补肾的方法有很多,排除饮食和运动之外,我们还可以试试穴位按摩来进行养生。其中,在人体上便隐藏

  肾是先天之本,一个健康的肾脏能更好的维护人体的身心健康,这也是人们得以延年益寿的重点。所以对于诸多养生人士来说,如何补肾成为了人们关注的重点。但是补肾的方法有很多,排除饮食和运动之外,我们还可以试试穴位按摩来进行养生。其中,在人体上便隐藏了三个重要的补肾穴位。

一个健康的肾脏,能更好的维护人体的身心健康

  一、身上三个补肾的穴位

  1、关元穴

  人体各项生命活动正常进行的基础便是由人体内的元气而维系的,用中医的说法就是元气,而元气藏于肾中,是先天就具备的。但是随着年龄增长及不良习惯,人体内的元气会逐渐减少,因此人体便会呈现衰老的状态,对人们的健康发展造成威胁。

  而在人体肚脐往下3寸的位置,隐藏了一个重要的穴位——关元穴,此穴是任脉和足三阴经交集的重要穴位,经常对其进行按摩,能对关元穴进行有效的刺激,从而使其中所藏的元气能源源不断的迸发出来,起到升发元气的作用,因此便能更好的使得人体的生长和发育得到充足的“养料”,从而起到温煦穴位、器官的目的。

  在对关元穴进行按摩的时候,我们应以关元穴为中心点,左或右手掌做逆时针结合顺时针的方向对其进行按揉,手部的力度不能过重,否则会对腹内脏器造成不良危害,每次按摩3分钟左右便可以。

  此外,在按摩的时候,我们还需要随时调整自己的呼吸,跟着呼吸的节奏对关元穴进行按压,能起到事半功倍的效果。

跟着呼吸的节奏对关元穴进行按压

  2、肾俞穴

  中医认为:“肾中藏精分为阴阳之气”,其中手脚冰凉则是肾阳虚的体现,阴虚则会出现盗汗等症状。

    对于一些长期伏案、久坐、脑力工作者来说,长时间会出现腰酸背痛等不适症状,所以便可以通过对腰部的一些关键部位进行按摩,来起到养肾的作用。

  其中在人体的腰背部,也就是第二腰的棘突下方,有一个重要的补肾穴位——肾俞穴,此穴是肾经的重要穴位。

  经常对肾俞穴进行按摩能很好的起到疏通经络,增强腰部气血循环的目的,对于消除腰肌疲劳、缓解腰部疼痛等发挥重要作用,长此以往能使得腰部灵活、强壮有力。

  在对肾俞穴进行按摩的时候,我们需要先把掌心搓热乎,然后按压或贴在肾俞穴上,以此穴出现酸胀感为宜,按摩3分钟左右会发现肾俞穴处有发热的感觉。

对肾俞穴进行按摩的时候,我们需要先把掌心搓热乎

  3、太溪穴

  肾脏是生命之源,其中人体的阴阳之气都来源于此,而太溪穴是肾经的原穴,也是肾经元气流经的重要穴位,所以经常对太溪穴进行按摩能起到补肾的目的。

  在对太溪穴进行按摩的时候,需要讲究一定的时间,其中下午17点至19点是此穴最为活跃的时段,所以此时对太溪穴进行按摩能起到很好的刺激作用。另外,在按摩的时候,以此处有酸胀,最好是麻麻的感觉为宜,每次按摩3分钟左右便可。

  二、日常养肾的方法

  1、保证充足睡眠

  现在的很多人都会有熬夜等不良习惯,从而直接导致睡眠不足,而夜间是肾脏等器官进行修复调节的重要时段,而此时不能处于深度睡眠状态便不利于气血的生化,从而对肾脏也会造成不利危害。所以,保证充足的睡眠,杜绝长期熬夜也是利于肾精养护的重要事项。

  2、饮水养肾

  水是维持人体生命活动的重点,只有人体内拥有充足的水液才能更好的促进新陈代谢,使得体内的毒素更好、更快的排出体外,而若水液不充足,便会引起毒素滞留。

水是维持人体生命活动的重点

  而肾作为重要的排毒器官,便会加重肾脏的负担,从而危害肾脏健康。所以,在日常生活中一定要及时的喝水,一定不要等到口渴的时候才去喝水。

  3、避免长期服用药物

  俗话说:“是药三分毒”,无论是中药还是西药,都是带有一定药性作用的,对人体都会存在伤害,而有些药物的本身就会伤肾,所以在用药的时候需引起重视,因此对需要长期服用某些药物的时候,最好先需要咨询相关的医生。

  结语:上文介绍了按摩身上3个穴位能起到养肾的作用,你有所了解了吗?虽说通过穴位按摩能在一定程度上能起到防治疾病的作用,但并不意味着包治百病,因此在日常的一些养肾事项上也需引起重视。


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