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海带是民间“长寿菜”,每天吃,4个好处很明显!

【简介】大家都知道,心脏是身体器官中很脆弱的一环,所以在日常生活中要多加注意,谨防心血管疾? 6档皆し佬难芗膊。4男Ч故瞧氖苋峡傻摹:4脖怀莆な俨耍杉溆壑抵摺O旅婢屠唇樯芟鲁院4孕难艿暮么τ心男? 常食海带有4个好处 1.辅
大家都知道,心脏是身体器官中很脆弱的一环,所以在日常生活中要多加注意,谨防心血管疾病。而说到预防心血管疾病,海带的效果还是颇受认可的。海带也被称为“长寿菜”,可见其营养价值之高。下面就来介绍下吃海带对心血管的好处有哪些。

常食海带有4个好处
1.辅助降压
作为在低温海水中生长的海藻类植物之一,海带不仅具有独特的风味,还含有很高的营养保健价值。因此建议高血压患者在日常生活中可以多食用海带,对身体健康还是大有益处的。
2.预防心血管疾病
食用海带可预防心血管疾病。海带中有一成分叫做海带多糖,其在降低人体血液中的胆固醇、甘油三酯的浓度方面的效果还是很不错的。另外,海带多糖在抗凝血方面也有显著表现,能够防止血栓在血管内形成,可预防心血管疾病。
3.预防动脉硬化
在防止动脉硬化方面,海带的效果也是很不错的。这主要是因为海带中含有丰富的纤维素,可以和人体内的胆酸结合并排出体外,这样能够减少胆固醇的合成,达到预防动脉硬化的目的。
4.刺激肠胃蠕动
在缓解便秘方面,海带的效果也是值得肯定的。当海带进入肠道以后,其能够刺激肠道蠕动,达到促进排便的效果,让便秘不再成为困扰你的问题。再加上海带中含有的甘露醇成分,其良好的利尿作用对肾脏疾病也有着较好的食疗功效。
以上就是食用海带对身体的好处,希望通过以上的分享,大家能够了解一二。在这里,还要再提醒一下大家,食用海带对身体健康有益,但并不是任何人都可以吃。
海带的食用禁忌有哪些?
像孕妇和胃寒的人就尽量不要食用海带了。
之所以这么说,是因为海带具有催生的效果,且海带的含碘量偏高,孕妇食用后可能会对腹中的胎儿有影响,因此不适合孕妇食用。
不建议胃寒的人食用海带也是因为海带的属性偏寒,不适合脾胃虚寒的人吃。如果想吃的话,建议不要和其他的寒性食物搭配,以免引起肠胃不适等问题。
对了,还有一点是需要注意的。因为考虑到海带中可能会含有有毒物质——砷,所以建议大家在烹制前最好先用清水把海带浸泡个两三个小时,中间再换几次水,这样就可以将附着在海带表面的有毒物质过滤干净。
但需注意,海带的浸泡时间不宜过长,最多不能够超过6个小时,以免水溶性的营养物质损失过多。

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