[运动养生] 运动防治关节疾病
防治关节疾病胜于治疗 防治应从两方面阐释，想让关节不老化不符合科学规律，人一衰老，器官的关节也会退变，但从另一方面而言，在最初关节发生症状时就足够重视，或防患于未然尽量保护还未受到侵犯的关节软骨以延缓关节退化速度，是完全可以做到的。 在诸多...
[运动养生] 广场舞之姑娘我爱你 24步分步教学
广场舞之姑娘我爱你 24步分步教学， 广场舞之姑娘我爱你 是目前比较流行的广场舞之一，这个视频有完整舞蹈和分步教学，便于您观看和学习。...
[运动养生] 套马杆广场舞32步 正反面演示
套马杆广场舞是目前非常流行的广场舞，这个视频是32步并有正反面演示，便于学习。...
[运动养生] 广场舞老婆最大
广场舞老婆最大 1： 广场舞老婆最大2，广场舞老婆最大分解动作，老婆最大16步教学视频： 广场舞老婆最大3： 广场舞老婆最大4附背面演示：...
[运动养生] 广场舞最炫民族风
广场舞最炫民族风1： 广场舞最炫民族风2： 广场舞最炫民族风3：...
[运动养生] 广场舞思密达（分解动作和背面演示）
广场舞思密达（分解动作和背面演示） 2012版 动动广场舞大全 思密达...
[运动养生] 荷塘月色广场舞
荷塘月色广场舞 周思萍广场舞系列（流畅）《正面》《背面》...
[运动养生] 仰卧起坐最佳时间，几点做仰卧起坐最好？
仰卧起坐最佳时间 国外学者研究表明：人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。 而人体代谢的高峰期在下午3-5点，你应该也会感...
[运动养生] 几种秋季适宜健身运动
爬山 爬山可以促进毛细血管功能，使感觉全身舒爽通畅;爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力;爬山能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高...
[运动养生] 微运动助健康
紧张的工作、巨大的压力，使有些朝九晚五的上班族常常感觉十分疲惫。其实，不一定专门跑去健身房，在繁忙工作的同时，忙里偷闲做做一些小小的微运动，比如眨眨眼睛，搅动舌根，伸伸脚趾，对身体内各个器官起到了不同程度的锻炼，有益于身心。 眨眨眼睛来养眼...