气血不足 即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、...

吃好早餐 一日的好开始 一日之计在于晨，早餐作为三餐中重要一餐，对补充营养和体能有重要意义。错过早餐，即便午餐和晚餐吃得再多，也无法将营养补回来。近年来，早餐选择也渐丰富，中式的豆浆油条、馄饨包子、西式的汉堡咖啡、面包果汁，人们除了吃饱以外...

注意几种有毒蔬菜不要吃——无根豆芽，久存的老南瓜，腐烂的生姜，秋扁豆和豆荚，未成熟的西红柿，新鲜木耳，新鲜黄花菜......

土豆不仅有丰富的营养价值，而且还具有较高的药用价值，是养生保健的佳品。 土豆的营养价值 1. 和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。 2. 宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及...

养肺的食物与好习惯推荐...

很多球迷为了夜里看球更有精神头儿，都在微博上晒起了自己的备战零食，里面不乏啤酒、浓茶、咖啡、红牛、西瓜、鸡翅、鸭脖子、薯片等，边看球边大快朵颐。痛风被认为是吃出来的疾病，所以熬夜看球的球迷，您可得控制好自己的嘴，特别是少喝点儿啤酒，少吃点...

晨酒、晚茶、黎明色为我国民间总结的三大禁忌。仔细分析起来，自有一番医学道理在里边。 晨酒 人们经过一夜的休息，胃纳空虚，饥肠辘辘，如此时饮酒，一则刺激胃黏膜，二则加快酒精的吸收，久而久之，可使饮酒者罹患胃炎、胃溃疡、慢性酒精中毒等症，严重者...

炎炎夏日，为了去除燥热，需要多吃一些清热泻火的食物。生活中有很多的食物可以利尿、清热、止渴，缓解天气炎热带来的种种不适，那么，吃什么食物可以清热泻火呢？吃清热泻火食物时有什么讲究呢？ 清热食物需分类 中日友好医院主任医师李佩文教授表示，酷暑...

中医强调辨证论治，就算是喝凉茶，也要根据具体情况具体用方，否则，喝了不但可能没效，还会产生副作用。因此，人们要根据身身体质及症状等因素综合考虑，选择适宜的凉茶。 我们知道，怕上火喝凉茶。喝凉茶具有清热去火等祛病养生疗效，但是专家表示，凉茶也...

黑豆是防老抗衰黑武士，《本草纲目》中有入药记载的黑豆，对防老抗衰、治腰膝疼痛，及乌发、补肾有十分卓越的功效;营养价值与黄豆相当。药用价值却高于黄豆。是豆类家族的明星! 茶材：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700ml。 黑豆茶是女人的活血补身第一...