中药茶通常用于平衡体内阴阳气血，很多人平时爱喝上一杯养生。但若不按照自己的体质乱补，就会弄巧成拙。《生命时报》采访专家推荐8款中药茶饮，一定要弄清自己适合哪种茶饮，养生不能盲目。

受访专家：

甘肃中医药大学药学院副教授 宁艳梅

青草茶

虚热、体寒不宜饮用。休息不好时，人会口舌干燥、嘴角生疮，此时喝青草茶，收效甚微。因为，因劳累产生的是虚火，而青草茶是凉茶，以清实火为主。

因此，脾胃虚寒、腹泻便溏者及经常手脚冰凉的人不宜服用此茶。由于青草茶含利尿成分，肾功能不全者也不宜多饮。

聪明饮茶法：若为暑热、实火者，一周可饮用2~3次，最好在正午，即人阳气旺盛时饮用。

黄芪枸杞红枣茶

适合体质虚弱的人。这款茶可提高免疫力，但其药性温热，适于气血两虚、脾胃虚弱者，比如有感疲乏无力、手脚冰冷、食少便溏及体虚多汗等症状。

而积滞、阴虚阳亢的人，比如有便秘、高血压、细菌或病毒感染、咽喉肿痛症状者不宜饮用，以免“火上浇油”。

聪明饮茶法：黄芪15克，枸杞10克，红枣两枚水煎服用，见效停。

菊花枸杞茶

体寒者不适宜。菊枸茶甘甜爽口，入肝经，可明目。菊花性微寒，用于疏散风热，常用于发热、头痛眩晕等症状；枸杞药性平和，养肝明目。

但体寒的人需慎用，具体表现症状为手脚冰冷、脸色苍白、怕冷、怕吹风等。枸杞亦不宜久服或大量服用。

聪明的饮茶法：枸杞、菊花各10克，以沸水冲泡，一周2~3次。

龙眼红枣茶

感冒咳嗽者避免喝。龙眼红枣茶补益心脾，养血安神，可缓解面色萎黄、心悸、失眠、健忘等症。

但龙眼肉（俗称桂圆）药性甘温易助热，所以内有实热及阳气盛者忌用，久服易上火。