提到春季养生，很多人在家里都会喜欢用“枸杞+菊花”泡水喝。

甚至连爱熬夜的90后，也会很得意的在朋友圈发文并配图：保温杯里泡“老干部（枸杞、菊花）茶”，加上冰糖更好喝。

1、枸杞的营养价值不容忽视

枸杞是常见的药食两用的中药。

平时，人们在泡茶、煲汤、熬粥、蒸蛋羹、做药膳或者炖菜的时候，都会放一些枸杞进去增加营养。

有的人还喜欢在焖饭的时候，也撒几颗枸杞在米饭中，觉的这样做可以为大米的营养“锦上添花”。

从营养学上讲，枸杞除了含有常见的β-胡萝卜素、钙、铁、锌、磷、多糖、维生素；

硒、蛋白质、氨基酸，以及黄酮类等抗氧化物质之外，还含有玉蜀黍黄素、甜菜碱、酸浆果红素等特殊的营养物质。

对于爱美的女士来说，有美容养颜的功效。

从中医上讲，枸杞与菊花搭配，可以明目。古代中医就有用其入药治疗包括视物昏花、肝肾亏导致的慢性眼部疾病。

此外，枸杞在抗肿瘤、抗衰老、降压、润肺、强健筋骨、降血糖等方面作用很多。

2、枸杞的“好搭档”不只有菊花

对于年轻人来说，熬夜、加班不仅仅是透支睡眠、体力，而且由于每天面对电脑时间很长，眼睛常干涩。

所以，很多人开始寻求中医养生的方子。

最常见的清热解毒、滋补肝肾的茶饮就是：枸杞+菊花。另外，两者搭配，还有缓解腰膝酸软、眼部不适等症状的作用。

但是菊花性寒，孕妇、过敏体质和腹泻人群不建议喝菊花。

中医在调理身体时讲究辨证论治，因人而异。

即便是对于药食同源的中药，在一起搭配，也是有一定的规律性。

针对现在中青年的体质，以及日常饮食不规律、缺乏运动、吃垃圾食品、熬夜、频繁使用电子产品等的特点。

老中医会推荐一剂非常实用、适合中青年提高免疫力的茶饮：枸杞+红枣+生姜。

如果长期加班熬夜、工作压力很大、总觉得身体疲惫的人群，还可以在这个方剂上再加上两味食材一同泡茶：陈皮和红茶。

长期坚持饮用，养生的效果会非常好！