七是学会冥想。研究发现，冥想时会增加大脑的灰质，这是一种能减少压力产生的物质，能帮助我们远离消极情绪。为了保持心理健康的状态，常常冥想不失为一种好方法。

八是进行适度的锻炼。钟南山院士认为，锻炼就像吃饭一样，是他生活的一部分，不仅能增强他的肌肉功能，提高心肺功能，还能保障心理健康状态。

 

最后，培养一个兴趣爱好，不论是旅行踏青，还是书法画画，都能帮助训练大脑灵敏度，减缓记忆力衰退，最重要的是，在这个过程中，能感受到满足和愉悦，有益于心理的健康。

我们常说的健康，并不仅是身体健康，更包含着心理的健康，只有身心健康，才是真正的健康！做好上述9件事，开启真正的健康生活。