[夏季养生] 夏季多饮三豆汤
炎热的夏天开始了，您是否感到倦怠乏力、食欲不振、口腻无味？在此特向您推荐一款有清热解暑作用的三豆汤。三豆是指绿豆、赤豆和黑大豆。 赤豆 中医认为，它们既是食品，又是食疗中药，下面就将三豆的作用一一向您介绍。 绿豆 性味甘寒，有清热解毒，消暑、利...
[夏季养生] 夏季祛暑清热药粥5款
炎炎夏日，暑热闷湿，多数人常感不适，食欲减退。现在由专家给我们介绍几种祛暑清热的药粥供你参考。希望这些药粥能对读者朋友们有所帮助。 梨粥 将梨子3个洗净切碎，加水适量煎煮半小时后，捞去梨渣，加入大米适量，煮烂成粥，趁热食用可治小儿风热、肺热咳...
[夏季养生] 夏季饮食养生安“心”为上
中医认为，夏季是阳气达到最高峰的节气，而心脏又是属阳的，所以在夏天保养好心脏是最关键的。西医认为，心脏是循环系统的主要脏器，它通过血液循环将氧气、营养物质送到身体的各个部位。 而中医认为，心脏不但有以上的功能，它还具有精神活动功能，例如可以...
[夏季养生] 夏季饮食维生素化
炎炎夏日，皮肤排汗量增加，分泌排泄出大量的皮脂，汗孔或汗腺导管容易阻塞。在这样的季节里，如何保养我们的身体和皮肤？从营养保健的角度讲，夏季养生护肤的新理念为：饮食宜维生素化。 下面让我们从三方面来谈谈这个问题。 （一）皮肤和阳光的维生素 -胡萝...
[夏季养生] 夏季的饮食秘籍
高温天气，实在不好爱，胃口不好，还时刻有中暑的危险，中医有所谓暑热伤气，夏日饮食也有好一番讲究，可不要因饮食不慎伤及自己的身体。 ＊夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，避免用粘腻碍胃难以消化的食物，勿过饱过饥；重视健脾养胃，促...
[夏季养生] 夏季孩子饮食坚持做到“五宜”
一到三伏天，孩子的饮食便成了家长们挠头的事。在炎热酷暑的夏季，孩子的胃口不好，不爱吃饭，只喜欢吃冷饮，常常闹肚子，容易上火等，看起来，都是一些生活小事，一旦发生，痛苦的是孩子，担心的是家长。 那么，怎么让孩子在夏天吃好吃饱吃安全呢？ 我国多年...
[夏季养生] 夏季要健康饮食_夏季益食的小食品
夏天，人们常常感到食欲不振，四肢乏力，脾胃功能较差。这是因为夏天的气候暑热兼湿，肤腠开泄，出汗较多，加之人们喜食生冷寒凉之物，更易伤脾胃所致。所以夏季饮食要相当注意。 第一，宜选择酸奶。 夏季气候炎热，酸奶是早晚理想的饮品。早上适当地喝酸奶，...
[夏季养生] 夏季降火汤之枸杞头汤
夏季降火汤之枸杞汤 【白鲫煲枸杞头汤】 做法： 1. 洗净宰好的白鲫，刮去腹内黑膜，沥干水分； 2. 热锅，用一小块拍裂的姜擦一遍锅，放两汤匙油，下白鲫两面煎至微黄； 3. 枸杞头洗净；陈皮用水泡软后刮去白瓤； 4. 将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮...
[夏季养生] 夏季养生原则
夏三月，指农历四月至六月，阳历六月至八月。即从立夏之日起，到立秋之日止。包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。蕃，即茂盛;秀，即华美。夏季是自然界万物生长最茂盛的季节，也是人体新陈代谢最旺盛的时机。这时候人体抵抗外邪的能力比较强...
[夏季养生] 夏季养生_人体的三个排湿口
夏天很多人为了避暑吃很多东西，容易积累很多湿在体内。如果你发现自己总是晕乎乎的，睡不够，还食欲不振，甚至大便总是不干净，这时候就要准备祛祛湿了。而处于身体三个凹陷处的穴位就是人体的 排湿口 。 膝窝的 委中穴 位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫...
[夏季养生] 从“夏打盹”说夏季养生
俗话说，春困秋乏夏打盹，暑夏季节，有些人在白天不是睡眠的时间，容易出现困倦打盹的情况，这种现象在老年人中更为常见。这是为什么呢？夏季应当怎样养生以使精力充沛，益寿延年呢？ 夏季易打盹 中医认为阴在内，阳之守也；阳在外，阴之使也。在正常情况下...
[夏季养生] 夏天不想吃饭怎么办？
夏天不想吃饭怎么办？ 一到夏季，女性多数会因天气炎热产生厌食而日渐消瘦。如何能避免？营养学家建议，你现在厌食，午餐见饭就怕，那么早餐就要下功夫吃好，早餐要安排富有营养的食物，如牛奶、麦片、燕麦片、麦面包、馒头、鸡蛋、西红柿、水果等。如果你早...
