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  • [秋季养生] 女人秋季养生推荐佳肴

    许多女性由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等诸多原因,造成机体抵抗力降低,抗寒能力减弱,出现全身血液循环不良,或肢体末梢血管血液循环障碍,躯体畏寒怕冷、四肢不温。那么女人秋季养生需要选择哪些饮食呢? 立秋过后,虽...

  • [秋季养生] 缓解秋燥抗疲劳的补气养生18法

    秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾...

  • [秋季养生] 秋季养生:眼睛干涩怎么办

    专家提醒 秋季眼睛干涩要食疗养肝 秋季是养生的最佳季节,可秋高气爽空气也很干燥,特别对于福建人来说,这秋季除了要多补水之外,还有一件事情千万别忘了,那就是补肝。 其实,到了秋天,因为气候干燥,我们往往感觉到眼睛干涩,一般来说,这是因为干燥的环...

  • [秋季养生] 秋季养生重在养阴 7个妙招益肺保健康

    一、养肺先要宁心神 养肺首先要心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,同时还应收敛神气,以适应秋天的万物萧条。 通俗地说,心平气和是养肺的最好方法,肺是呼吸器官,而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增...

  • [秋季养生] 秋季进补食物7“状元”

    秋季美食可以说是一年四季中最丰盛的了,下面就给大家介绍秋季食物榜上的各类食物状元。 第一补:山药 秋季最佳的进补食物是山药。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁...

  • [秋季养生] 秋季吃蟹三“不宜”

    秋季正值蟹肥时,螃蟹肉质细嫩,味道鲜美,营养丰富,是百姓餐桌上的佳品。 但是因为螃蟹喜欢吃小生物、水草及腐烂动物,蟹的体表、鳃部和胃肠道均沾满了细菌、病毒等致病微生物,所以在食用螃蟹时一定要注意三个不吃。 首先,不吃生蟹。有人喜欢生吃蟹肉,...

  • [秋季养生] 秋季养生保健的三拒绝

    1.拒绝秋燥 秋天干燥的气候,使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳,又因肺与大肠相表里,秋令还可出现大便燥结。此外,秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。防止秋燥,首先要注意补充水分,每天最好喝3~4杯开水。 秋季饮食应以滋阴润肺,防燥护阴...

  • [秋季养生] 秋季保健食品之阿胶

    导读:女性秋季的时候应该吃点什么来滋补自己的身体呢,女人秋天该吃阿胶滋补。立秋节气以后,天气会慢慢转凉,此时正是女人滋补的最佳季节。而阿胶是女秋天滋补的最佳食品。 女人秋天该吃阿胶滋补 阿胶功效 阿胶性味甘、平。具有滋阴补血,安胎。治血虚,虚...

  • [秋季养生] 秋冬预防感冒的7个锦囊

    导读:秋冬季节怎样做可以不让感冒发生呢?很多人秋冬换季时候都会感冒,近来天气正渐渐转凉,小编提醒朋友们要注意预防感冒,对于比较冷的地区不妨早穿棉袄,午穿纱。 秋冬预防感冒7个锦囊: 1、空气流通 最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保...

  • [秋季养生] 秋天排毒比进补更重要,如何排毒?

    咳嗽 秋天空气干燥,空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多,这些物质通过呼吸侵入肺泡与支气管,既损害肺脏本身,又可从这里潜入而株连全身。因此,不妨借助主动咳嗽法予以清扫。具体做法是:每天清晨、中午或睡前,到室外选择...

  • [秋季养生] 初秋时期吃四大水果最养人

    季节变换,大自然总会给人们不少惊喜。例如各式各样的时令水果上市,给人们养生提供不少好选择。那么,处于初秋时期,吃哪些水果最养人呢?下面推荐四种养生佳品! 鲜枣 补气养血 鲜枣不仅甜脆多汁,而且营养丰富,其中维生素C含量最高,因而有维生素丸之美称...

  • [秋季养生] 秋季养生“贴秋膘”也要适当

    秋季饮食大家都很不注意,吃的种类繁杂量也多,在这里专家提醒,饮食应注意以下事项。 一 防止热能过剩。有的人一到秋季就食欲大开,往往造成热量摄入过剩,脂肪堆积,开始贴秋膘。因肥胖会带来很多疾病,故在秋季饮食中不能放纵食欲,要注意适量。 二 防止进...

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