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  • [冬季养生] 冬季多做肩部柔软操防肩周炎

    在我国,冬季是肩周炎的好发季节。因此,医生特别提醒,冬季防肩周炎宜多做肩部柔软操。现代医学研究认为,中老年人的肩痛、发僵大多是由肩关节炎症引起的,尤其多见于50岁左右的人。肩周炎在发病时,常无诱因或仅在我国,冬季是肩周炎的好发季节。因此,医生...

  • [冬季养生] 冬雪纷飞话萝卜 萝卜更健康

    萝卜是人们菜篮里一剂良药。它可生可熟,可炒可拌,可糖渍可盐腌,乃是蔬菜之佳者。萝卜品种很多,心里美、象白牙、卞萝卜(灯笼红)、天津卫青等,有易栽培管理,产量高,便于贮存等特点。 其中心里美是人们最爱吃的一种,它的维生素C的含量比梨高7至9倍,含...

  • [冬季养生] 冬季应该怎样养生?

    饮食保养法则 中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的 侵袭。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等;食补要根据阴阳气血...

  • [冬季养生] 冬季临睡前用热水洗脚有益健康

    冬季临睡前用热水洗脚,是南宋著名爱国诗人陆游养生之道的一法。俗话说睡前洗脚,胜吃补药,包含着许多养生的科学道理。 因为,脚是人体之本,它与头脑心脏都有密切的关系。有人做过试验,将双脚放在4℃的冷水中3分钟后,就会流鼻涕和打喷嚏。因此,耐寒能力...

  • [冬季养生] 老年人冬季上午不宜剧烈活动

    冬季老年人如何运动呢?老年人运动都需要注意什么呢?下面一起来看看专家的讲解吧! 国外科学家在一项针对健康老年人和青年人冬、夏季血压变化的研究中发现,冬季,老年人的收缩压和舒张压都比青年人的高。单独比较,老年人冬季的血压又持续性地比夏季高,而...

  • [冬季养生] 大寒时节养生:起居,饮食,运动

    从大寒到立春这段时间,气候特点将由冬藏转轨至春生,气候可能时而冷风刺骨,时而又阵阵暖意。在忽冷忽热的天气变化中,若保养不当,很容易引发各种疾病发作。对此,根据天气变化特点,起居、饮食、运动都要做出相应调整,养生保健也要随之转轨。 【起居】早...

  • [冬季养生] 大寒养生饮食,饮食减咸增苦

    大寒时节是一年中最寒冷时段。养生保健专家提醒说,此时节,公众在着装方面一定要注意保暖,生活起居上要注意多开窗通风。 起居:出门注意保暖 室内增加湿度 养生保健专家说,大寒时节,由于冷空气势力强大,空气干燥,我国大部分地区呈现出一种持续晴冷的态...

  • [冬季养生] 冬季宜练养肾功

    冬季天气寒冷,应该如何养生呢?专家讲,肾是生命的根本,在冬季宜多做一些有助于养肾的功法。 隆冬时节,天寒地冻,草木凋零,冰冻虫伏,动物进入了冬眠期,人们的室外活动量也大大减少。中医认为,人体内的阳气发源于肾。因为,肾是主管生殖机能的,新一代...

  • [冬季养生] 冬季肝炎患者忌吃羊肉

    羊肉的营养价值很高,冬季食用,对人体大有补益作用。但是,肝炎患者应基本上忌吃羊肉。 这是因为,羊肉甘温大热,如果肝炎患者过多食用,会促使一些病灶发展,加重病情。另外,较高的蛋白质和脂肪大量摄入后,因肝脏有病不能全部有效地完成氧化、分解、吸收...

  • [冬季养生] 冬季养护肌肤小建议

    冬季天气寒冷,我们的皮肤也面临着种种危机,常常会出现干燥、皲裂、发痒等症状。那么,冬季应如何养护我们的肌肤呢?下面专家教你冬季护肤的方法,快来一起看看吧! 1.保湿防燥 冬季洗浴有四忌:忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则,极易破...

  • [冬季养生] 提醒:老人最不适宜冬季垂钓

    超凡脱俗的垂钓者在纷闹、喧嚣的都市氛围中十分令人羡慕。但是,老年人却并不适宜这种冰上活动,甚至应该当作是老年人的禁忌。这是因为,老人免疫力普遍比较低下,如果在冰上蹲坐时间过长,容易勾起老病,加重原有的慢性...

  • [冬季养生] 冬季须防宝宝咳嗽

    最近气候变化起伏较大,有些体质差的孩子由于穿脱衣服不及时或家长护理不当,容易感受外邪出现咳嗽不止的情况,尽管吃了很多抗生素及止咳药,但是效果却不明显,很让家长揪心。 外邪伤肺咳嗽剧烈 小儿的肺为娇脏,不论何种原因引起的咳嗽都与肺脏密切相关。另...

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