中医养生_中医养生知识_ee99中医养生网

我爱养生网_中医养生知识_中医养生网_ee99养生网

你不知道的 骑车的4大好处

【简介】退休赋闲十几年,我一直坚持骑车外出,所以炼得身板硬朗,腿脚灵活,视力也好,我体会到了骑车的好处很多,即可以锻炼身体,又有益健康长寿。 骑车的4大好处 1、可活动四肢 骑车时双手握住车把,十指时而刹车,时而放松,有时忽左忽右转弯时活动车把,这都有

退休赋闲十几年,我一直坚持骑车外出,所以炼得身板硬朗,腿脚灵活,视力也好,我体会到了骑车的好处很多,即可以锻炼身体,又有益健康长寿

 

你不知道的 骑车的4大好处(1)

 

骑车的4大好处

1、可活动四肢

骑车时双手握住车把,十指时而刹车,时而放松,有时忽左忽右转弯时活动车把,这都有助于双臂和手指末梢神经的血液循环。也增强两肩和颈椎的活动,可防治肩周炎等。骑车时双腿蹬车不停,双足底不停地与车脚踏磨擦,可刺激双足底诸穴位。同时活动脚踝骨和关节可增强下肢的血液循环,有强身健骨、舒筋活络的作用。

 

你不知道的 骑车的4大好处(2)

 

 

2、可锻炼大脑

骑车时必须保持大脑清醒,在不断审视路况的过程中,大脑处于兴奋状态,无形中增强了大脑的反应能力,加强了脑思维锻炼,可防止老年痴呆,延缓大脑思维衰退。

你不知道的 骑车的4大好处(3)

 

3、可调节情绪

骑车出行,可放松自已。若遇新鲜趣闻,可停车驻立观看;遇到老朋友,可聊家常一吐为快,消除抑郁;如骑行在野外,可呼吸大自然新鲜空气,领略大自然美妙风光;沐浴在阳光下,可帮助人体补充紫外线带来的维生素,可防止老年骨质疏松,延缓衰老。

你不知道的 骑车的4大好处(4)

 

 

4、可保护视力

骑车行路,双眼不仅注视前方,而且还经常环顾左右。眼球的转动频率要高于平时几倍。眼球的不停转动,有利于眼四周毛细血管的微循环,对保护视力有良好效果。

结语:以上几点骑车的好处,大家知道了吧。

 


顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
栏目列表
推荐内容