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早上起床嗓子干痛是什么原因?嗓子痛的快速解决办法

【简介】由于生活压力大,饮食习惯不好,空气质量差等原因,很多人在早上起来的时候嗓子都会出现干疼的情况,所以如果早上有这种情况的人一定要了解其中的原因,不要忽略这种情况,否则很有可能会给自己的身体带来一定的伤害。 早上起床嗓子干痛是什么原因? 通常来
    由于生活压力大,饮食习惯不好,空气质量差等原因,很多人在早上起来的时候嗓子都会出现干疼的情况,所以如果早上有这种情况的人一定要了解其中的原因,不要忽略这种情况,否则很有可能会给自己的身体带来一定的伤害。
嗓子干疼
 
早上起床嗓子干痛是什么原因? 通常来说有以下五个原因:   
 
  一、空气干燥
  其实,这种因素属于外在因素,在冬天的时候,天气是比较干燥的,或者是现在夏天,如果经常呆在空调房里空气也是非常干燥的。空气干燥的话,其实会给自己的嗓子造成一定的影响,让自己早上出现喉咙干痛的情况,所以在平时生活中,如果有这种情况发生的话,可以在家里准备一个保湿器,可以随时补充室内的水分。
 
  二、上火
  其实,我们的身体也经常会容易出现上火的情况,如果在平时生活中,不注意自己饮食或者是一些生活习惯的话,那么都有可能会导致自己出现上火。如果自己上火的话,那么很有可能会让自己在早上起床的时候嗓子出现干疼的情况,让自己的嗓子非常不舒服。像这种情况在起床以后喝点淡盐水就能起到缓解疼痛的作用,亦或者吃牛黄解毒片都没问题,不过最要紧的还是要调整自己的饮食习惯。
 
  三、慢性咽炎
像这种情况基本是由于咽部有炎症,或者是因为其他因素所导致的,早上起床以后,能明显感觉到喉咙嘶哑,并且吞咽的时候有很强烈的异物感,刷牙的时候尤为明显,能感觉到烧心或者是恶心的感觉。通常治疗这种情况的话,就需要吃一些清热的水果,最好是先不要吃药,比如西瓜,或者吃一些富含维生素的水果也可以,像猕猴桃和无花果等。
  
  四、感冒
有些人在感冒以后,很容易出现头疼和咽喉疼的情况,并且通常都是由上呼吸道感染所导致的,像这种情况一定要服用消炎药,直接喝感冒药也没问题,只不过要看自己的情况是否严重,如果出现了强烈的疼痛感,最好就是吃点消炎药,能起到明显的作用。并且在这个时候,不要试图通过猛喝热水缓解疼痛,可以倒一杯热水,张开嘴用热气虚着嗓子,会好很多。
   
  五、嗓子使用过度
  其实现在很多职业都需要长时间的去说话,如果自己的嗓子使用过度的话,那么很容易给自己的嗓子造成一定的伤害,让自己在早上嗓子出现干疼难受的情况。如果是这种情况的话,其实可以多喝一些茶水来帮助自己缓解一下。
 
  上面的几种情况都有可能会给我们的嗓子造成一定的伤害,让我们嗓子在早上出现干疼的情况。其实这种症状是能够进行很好的缓解的,在平时生活中要多学会保护好自己的嗓子,并且多喝一些茶对于自己的嗓子是有很大的帮助的,能够很好地去缓解自己嗓子的难受感。

每天早上起床嗓子干疼怎么办才好?
 
  第一,温盐水漱口
  专家表示,多项研究表明,盐有助于杀菌抗感染,盐水漱口可缓解喉咙肿胀,冲刷口中黏液,可有助于缓解嗓子痛。专家建议:半杯温开水中加入1茶匙盐,每次漱口30秒。
 
  第二,蜂蜜柠檬茶水
  蜂蜜不仅含有有益的维生素,还有助于提高免疫力,抗击感染。天然蜂蜜中含有大量抗氧化剂,缓解嗓子痛比止咳糖浆更有效。茶水有消炎功效,柠檬有助于黏膜收缩。德格尔曼博士建议:1杯温茶水中加入1汤匙蜂蜜,再挤半个柠檬的汁进去。
 
  第三,鸡汤面条
  你知道吗?其实鸡汤是很有效的抗感冒秘方。有研究发现,因为鸡肉中含有一种氨基酸物质,可以帮助减少肺部的黏液,达到祛痰止咳的效果。而面条吞咽简单,可以缓解喉咙痛。鸡汤面条还有助于抗炎哦。
 
  第四,吮吸蒜瓣
  专家表示,大蒜中含有的的蒜素物质,有助于杀灭细菌。建议大家将蒜瓣切开后直接吮吸,这样做有助于缓解嗓子痛。感觉嗓子痒的时候,也可以立即口含蒜瓣,吮吸5~10分钟效果最好。
 
  第四,甘草水漱口
  中医用甘草治疗喉咙痛、溃疡和病毒感染已有好几个世纪的历史,用甘草泡水漱口,可有效缓解嗓子痛。《麻醉与镇痛》杂志刊登的一项研究结果显示:患者术后用甘草水漱口比用水漱口更能缓解嗓子疼痛。
 
  第五,补锌
  专家表示,锌离子是抗菌剂,有助于抗击炎症。芬兰研究也发现,锌含片有助于缩短感冒病程。选择含维生素C的锌含片,还有助于提高免疫系统抗病能力。
 
  第六,保肝护嗓多休息
  一旦进入了冬季,大家就会感觉异常的疲劳,特别想睡觉,建议大家在这个时侯一定要注意多休息。可以让身体好好调养,将身体里的虚火都排出体外,不然体内火气和外界的干燥相遇,就很容易引发咽炎问题。
 
  第七,漱口也可预防咽炎
  早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙,不但可以保持口腔清洁,还可以帮助防治咽炎。另外还需要减少饮酒和吸烟。习惯张口呼吸的人也需要改掉这个不良习惯。
 
  第八,少说话或者说的慢些
  现在越来越的职场朋友们,为了节约工作时间,提高工作效率,通常快速的说话。这样看似“说话“时间节约了,然而却让嗓子以及呼吸道疲惫不堪。承受过重的负荷,会让喉咙衰老得更快。因此,说话速度要放慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。
 
  第九,保持室内合适的温度和湿度
  既然天气干燥是引发咽炎的一个重大原因,那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。
 
  第十,注意多补水
  虽然现在的部分的城市还都处于潮湿的夏季,但是既然已经大雪证明干燥的冬季就要到了。在这样干燥的季节一定要积极的补水,多喝温热水,多吃些滋阴润喉的食物,比如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物。

  第十一,按摩
       嗓子疼的主要原因是上火。通过刮痧、针灸等方式可以有效排毒去火。更简单的方法是用食指和拇指捏颈部,把咽喉部位的提拉起来,也能起到排毒的作用
 
  第十二,动作
       咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感,可采取舌根运动法,能收到良好的疗效。即:闭口、舌尖抵牙齿,正转18次,反转18次,然后将口中津液分三次咽下,早晚坚持各做一次。
       用双手提起两耳的耳垂,然后放下,有节奏地连续提放100次;之后,喝适量白开水。每日3次,便会使咽喉的疼痛减轻。
 中医治嗓子疼的小偏方
  
偏方一:盐水漱口
 
盐水有杀菌消炎的作用,同时还有抗感染的效果。有条件的话可以用生理盐水漱口,或者是用食用盐和凉白开搅拌均匀后漱口。能够有效的缓解嗓子疼痛引起的喉咙红肿和粘液分泌过多的问题,坚持盐水漱口两天可以促进咽喉疼痛自愈。
 
偏方二:金银花甘草茶
 
金银花有清热解毒缓解嗓子疼痛的作用,在搭配上甘草一起冲泡消炎抗菌的作用更明显。中医上金银花搭配甘草有治疗嗓子疼痛、红肿的功效,所以坚持喝有保护嗓子的效果。用甘草泡水漱口,可有效缓解嗓子痛。
 
偏方三:罗汉果
 
中医书记载罗汉果有利咽喉、清热和化痰的功效,尤其是对咽喉肿痛的治疗效果明显。将完整的罗汉果捣碎成小块状,放入水杯中冲水当茶饮用,坚持喝罗汉果茶对急慢性咽炎有显著的治疗效果。
 
偏方四:热气熏蒸
 
嗓子疼多半跟嗓子干涩有关系,可以通过热气熏嗓子的方法来缓解干燥引起的疼痛症状,同时起到消肿的作用。将热水倒入茶杯中,口腔靠近茶杯呼吸热气即可,能够很好的滋润咽喉。
 
偏方五:冷敷
 
冷敷嗓子能够起到镇痛消肿的效果,为了方便起见可以先把毛巾放入冰箱中冷藏或冷冻,取出后直接放在咽喉位置冷敷,通过冰镇的方式来缓解嗓子疼痛的症状,建议每次冷敷的时间控制在20分钟内。
 
偏方六:热敷鸡蛋
 
热敷也有很好的缓解嗓子疼痛的效果,尤其是针对扁桃体炎症或者其他咽喉炎症引起的嗓子疼痛问题。煮熟的鸡蛋用毛巾包裹,避免鸡蛋太烫伤到皮肤,放在下颌咽喉位置敷十分钟就有明显作用。
 
偏方七:姜汁冲蜜糖
 
用料:姜汁半匙,蜜糖一匙。
制法服法:温开水冲服。一日二次,早晚食用。
功效主治:姜汁冲蜜糖,具有和胃润肺、消痰止咳、祛寒功效。民间常用来治疗老人慢性咳嗽,或燥咳寒咳等。关于姜与蜜糖配伍治疗咳嗽,《本草纲目》有“久咳,可用生姜与蜜煮食”的记载。生姜,性味辛温,入肺、脾、胃三经,具有发表散寒、温中止呕、消痰行水及解毒等作用。
 
偏方八:川贝母蒸梨
 
用料:雪梨或鸭梨一个,川贝母6克,冰糖20克。
制法服法:将梨于柄部切开,挖空去核,将川贝母研成粉未后。装入雪梨内,用牙签将柄部复原固定。放大碗中加入冰糖,加少量水,隔水蒸半小时。将蒸透的梨和其中的川贝母一起食入。
功效主治:贝母为化痰止咳良药,与雪梨、冰糖并用,则起化痰止咳,润肺养阴功效。治疗久咳不愈,痰多,咽干,气短乏力。
 
偏方九:银耳粥
 
用料:银耳20克、粳米150克、冰糖20克。
制法服法:将银耳用温水发透,除去硬蒂、杂质,撕成瓣状。粳米洗净。将粳米、银耳同放锅内,加水适量,用武火烧沸,再用文火煮30分钟,加入冰糖,搅匀即成。
功效主治:有滋阴、润燥、生津、止渴等功效,有养肺、益气和血、补脑强心的作用。


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