补血的食物有哪些：
女性经期后补血吃什么好 补血食疗推荐
补血食物一：金针菇
金针菇是铁含量最高的蔬菜之一，还含有大量维生素，可以用来补血。金针菇配鸡肉是最佳补血食物哦。
补血食物二：紫米
紫米含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高，经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
补血食物三：猪肝
有补肝、明目、补血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。
补血食物四：樱桃
樱桃含铁量最高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用。
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补血食物五：胡萝卜
主下气、调补中焦、安五脏、助消化，所含胡萝卜素、维生素对补血有益，还可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。
补血食物六：龙眼肉
具有补血益气、益智宁心、安神、安胎的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。
补血食物七：红枣
红枣具有补虚益气、补血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等人群良好的保健营养品。
补血食物八：桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含自然铁最丰厚的。普通建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
补血食疗方：
女性经期后补血吃什么好 补血食疗推荐
一、补血排骨人参汤
做法：
1、猪脊骨斩大块洗净，放入开水锅内氽烫至出血水，捞起用冷水冲洗干净。在锅里放入党参，红枣， 桂圆肉，芡实注入清水6碗
2、加盖大火煲开后，转中小火煲至剩3碗水时，加入枸杞子再煲10分钟。放入细盐调味即可。
二：补血小炒菠菜
做法：锅放油，微热，放入蒜末，加入菠菜叶以小火炒匀，加盐即可。
三：姜枣补血汤
做法：
1、生姜切片，红枣洗净。
2、将生姜，红枣，芸豆，红糖一同放进沙锅里（还可以放些芸豆），加红糖一起煮沸1个小时即可。
总结：如果气虚贫血，可出现头晕目眩、肢体麻木抽筋、心悸失眠、面色苍白、口唇苍白、皮肤干燥、头发枯焦等问题，这种情况我们就需要补血。女性在经期之后更应该补血，可以多吃以上食物哦。
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