太极拳：性价比非凡的健康运动(2)_太极知识

“锻炼永远不晚”。民众养生手段层出不穷，太极拳体育锻炼是很多人的首选。作为一项养生运动，太极拳不仅具有良好的锻炼效果，而且在运动方面极富弹性。往浅了说，太极拳具有任何健身体操都有的效果，而且简单方便；往深了说，太极拳是集功夫技击、疗身祛病、修身养性、文化传承于一体的综合性运动，长期练习，终身受益。练太极不是非得有器械装备，徒手练习也充满乐趣。走到哪里都可以练上一招半式。长期练太极的人，还能变化气质，陶怡情操，升华人格。

当前参加体育锻炼的民众中，中老年人是一个庞大的群体，而年轻人则明显要少，许多年轻人因为身体没有出现疾病，往往不注重保养，遇到周末宁愿在家睡懒觉也不愿起来锻炼身体，难怪一些90后早早就亚健康、慢性病缠身。如果多练练太极，少病痛，少花钱进医院，岂不是一举两得？

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