有人说：把身体养好，是最大的省钱之道。这话不无道理。随着生活水平的提高，人们对身体的保养也越来越重视，注重平时保健来预防疾病的市民也越来越多。那么哪种运动既很养生又很省钱，性价比最高呢？太极拳养生无疑是一项不可忽视的健康运动。

 

练太极的几个“有利于”：

1、有利于人体运动系统：太极拳是一种身体的平衡支撑和有氧运动的锻炼方 式，有利于人体骨骼肌肉和关节及软组织的生长发育和延缓衰老退化。

2、有利于人体血液循环：练习时，动作缓慢，呼吸深长，劲贯四梢，有利于加快血液流动，吐故纳新，排除血液中的糟粕，增加血液中的氧含量；长期练习，会增加血管乃至毛细管的弹性和心脏搏动功效，改善和促进血液循环。

3、有利于人体呼吸系统：太极拳是一种有氧运动，呼吸深长细匀，气沉丹田，能使人的肺活量增加，有利于新陈代谢。

4、有利于人体消化系统：由于太极拳运动强调“内外结合”，所以外部肢体动作势必带动内脏器官的活动，促进胃肠的蠕动，增强人体消化吸收功能。

5、有利于人体泌尿系统：太极拳运动以腰胯带动四肢，能增加汗液分泌，排除体内更多的垃圾；又通过腰胯部活动，促进泌尿系统的健康。

6、有利于人体分泌系统：由于意识和动作的紧密结合，精神安静且高度集中，能促进体内津液的分泌，并双向调节甲状腺及垂体等功能。