本文目录

• 1 肩井的准确位置图
• 2 肩井穴的功效与作用
  • 2.1 捏拿肩井穴　缓解肩周炎
  • 2.2 按摩肩井穴治落枕
  • 2.3 按摩风池、肩井治感冒
  • 2.4 【肩井穴】防止乳腺炎有特效
  • 2.5 提拿肩井，神清气爽

肩井的准确位置图

肩井穴位于大稚穴与肩峰连线中点，肩部最高处。低头时，颈部后方会突出一块骨头，肩井穴就在这块骨头与肩膀末端连接线的中间点。大包穴在腋下六寸、腋中线上，第六肋间隙处取穴。

肩井穴的功效与作用

捏拿肩井穴　缓解肩周炎

我患肩周炎七八年了，左肩部疼痛，手臂不能弯曲，有时穿衣时弄不好就痛出汗来。吃药、打针、贴膏药，效果时好时坏，经常复发。去年偶然间遇一位八十老人，告诉我撮撮肩井能治肩周炎。我依法用右手捏拿左侧肩井穴，也可由老伴捏拿。头两天捏得很痛，三四天肩痛就缓解了，一周后肩膀就不痛了。后用此法试于其他七八位患肩周炎的病友，效果也很好。肩井穴属足少阳胆经，因位于肩上凹陷深似井之处而得名。穴位在肩下，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。查针灸古籍，就记载有肩井穴“主肩背痹痛，臂不举”，所以捏拿肩井治肩痛也就不难理解了。

按摩肩井穴治落枕

落枕，又称颈部伤筋。由于睡眠时颈部位置不当或因负重颈部扭转或风寒侵袭项背，局部脉络受损，经气不调所致。一般常见头向患侧倾斜，一侧项背牵拉痛，甚至向同侧肩部及上臂扩散，颈项活动受限，并有明显压痛。笔者运用手指按摩肩井穴治落枕，取得良好疗效。
定位：肩井穴位于大椎穴与肩峰连线的中点。大椎穴位于第七颈椎棘突下。
方法：患者端坐，两臂自然下垂。医者站于患者背后，两手拇指末节按于双侧肩井穴上，手法由轻到重按压，同时让患者深呼吸，轻缓活动颈部，30～60秒为1次。症状较重者，可休息3～5分钟后重复治疗1次，一般治疗一两次均可明显减轻或痊愈。

按摩风池、肩井治感冒

感冒是一种常见病、多发病，尤其是换季的时候，感冒更容易缠上体质虚弱的人。对于这种常见病，人们的态度却大相径庭，一部分人觉得小毛病扛一下就过去了，而有些人动辄就要吃药预防。其实这两种态度都是不可取的，感冒的确是小毛病，但是它有时会诱发身体原有病症及一些重大疾病，对健康的危害极大，不可掉以轻心。另外，对感冒的预防最好不要随便吃药，毕竟“是药三分毒”，药物的副作用对身体的影响同样不可小觑。
天气逐渐变冷时，对感冒的防治也必須提上日程，以免一场冷空气过后又会“中招”。防治感冒的秘密武器是穴位按摩，有的人以为只有腰酸背痛时按摩管用，其实穴位按摩对预防感冒也非常有效。感冒通常都是因外邪而起，当风热、风寒等外邪入侵时，会出现头痛、鼻塞、咳嗽、发热等一系列症状，通过按摩不仅能消除或者缓解这些临床表现，还能提高自身的免疫力。
我要介绍的第一个穴位是“风池穴”，此穴属足少阳胆经，位于耳后发际下大筋两旁的凹窝内。这个穴位主治感冒、头痛、头晕等症，每天坚持按摩双侧风池穴，能起到清热解表的作用，特别适合风热感冒。没有感冒时，按压这个穴位酸胀感不明显；要是按揉时觉得酸胀感明显，说明比较容易感冒，平时一定要经常按揉。如果已经感冒了，按摩这个穴位则有减缓病情的作用。
感冒的症状除了鼻塞、咳嗽，还常常会出现头痛、浑身酸痛乏力等症状，可以通过拿捏肩井穴来缓解。肩井穴位于肩部最高处，大椎穴与肩峰端连线的中点，也就是乳头正上方与肩线交接处，它也是防治感冒的重要穴位。经常拿捏这个穴位，能起到解表散寒的作用，特别适合风寒感冒。
穴位按摩的具体做法如下：
风池穴的按揉：双手十指自然开张，紧贴枕后部（也就是我们俗话说的后脑勺），以两手的拇指螺纹面紧按双侧风池穴，用力旋转按揉几下后，向下推压，以有酸胀感为宜，每次按压不少于30下，以感觉穴位处发热为度。
拿捏肩井穴时可用拇指、食指、中指三指，拇指在前，食指、中指在后拿捏对侧的肩井穴，该穴位拿捏时酸胀感会较明显，一般提拿10下即可。
穴位按摩治疗感冒既方便又没有副作用，还不用花钱。按摩时以自己觉得有酸胀感为最好，并不需要过大的力度。还有一点要注意，按摩前要用温水把手洗干净，之所以强调用温水就是为了保持手的温度，千万别用冰冷的手去按摩。另外，要把指甲剪短，以免划伤皮肤。
以上按摩手法可有效地应对一般感冒。若是患上流行性感冒并发高热时，一定要先去医院诊治，按摩可作为辅助疗法，有助于改善症状。

【肩井穴】防止乳腺炎有特效

肩井穴是一个比较特殊的穴位。按摩这个穴位时，如用力太重，可能导致人体半身麻痹，手不能举，甚至令人昏晕。所以在很多防身术和武功招式中，就有“重击肩井穴”这一动作。另一方面，对这个穴位轻揉慢按，却能缓解工作压力、放松肩颈僵硬，疏通经络血脉。据古代医术记述，肩井穴能治疗“肩背痹痛，臂不举，颈项不得回顾，中风气塞，涎上，不语，气逆，翻胃，呕吐，咳逆上气，虚劳，产后乳汁不下，妇人产晕，难产”等疾患。
【取穴技巧】
正坐，交抱双手，掌心向下，放在肩上，以中间三指放在肩颈交会处，中指指腹所在位置的穴位即是。
【功用】 升阳举陷、益气固脱。
【伍配治病】
脚气酸痛：肩井配足三里和阳陵泉。
【自我按摩】以中间三指放在肩颈交会处，用中指指腹，向下揉按，会有特殊酸麻、胀痛的感觉。每天早晚各按压一次，每次左右各（或双侧同时）按压约1-3分钟。

提拿肩井，神清气爽

从中医角度来说，冬天的时候天气寒冷，阳气多收敛藏于体内，到了春天，天气转暖，阳气开始向外生发，外泄濡养皮肤四肢，体内阳气相对不足，特别是脑部气血供应减少，就出现了“春困”的状态。我们总是觉得早上睡不醒，醒了又昏昏欲睡，一天到晚精神不济。这时除了要养成上面所说的“夜卧早起”的习惯外，还可以提拿一下肩井穴来赶走瞌睡虫。
肩井穴在大椎穴（低头时脖子后最高点）和肩头连线的中点。拇指张开，四指并拢，抓住肩部的肌肉相对用力，先轻后重。自己做的话可以用左手按揉右侧肩井，右手按揉左侧肩井，之后抓住肩井处的肌肉向上提。重复几次再伸个懒腰，你会发现头也不沉了，精神头也足了。
肩井穴是属于足少阳胆经的穴位，胆经经过头部，而且中医理论中肝胆是互为表里的两个脏腑，春天肝气当令，提拿肩井穴不仅可以疏通头部的气血，而且通过调理胆经同时也疏通了肝气。