霜降时节，秋高气爽，非常适合登高望远。养生保健说，由于秋季独特的气候，其气象要素的变化对人体生理机能有特殊的益处。秋日登高，山林地带空气清新，大气中的浮尘和污染物较少，负离子含量高，对身心健康尤为有益。 此外，登高能使人的肺通气量和肺活量明...

霜降的时令进补要以“润燥、固表、益气”为主，以增强免疫力，可选用全麦面、豆芽、豆浆、花生、芝麻、南瓜、萝卜、白菜、木耳、葡萄、枸杞、蜂蜜、鸭蛋等。若无风寒天气或体内没有凉寒，应尽量少用或不用解表发汗的食品，如大葱、生姜、辣椒等。此外，秋季水果和蔬菜丰...

霜降节气为脾脏功能处于旺盛时期，由于脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发出。所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。 由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱；人体新陈代谢增强，耗热量增多，胃液及各种消...