作者：刘萍萍（国家高级营养师，高级健康管理师） 吃黑巧克力能减肥是在减肥人群里流传很广的一种说法，但这是真的吗？ 相比其他巧克力，黑巧克力相对来说更健康，主要是因为含有比较多的抗氧化成分，例如黄烷醇，这种物质可能有助于降低心血管疾病的风险。...

整天忙着瘦肚子、瘦胳膊、瘦腿？天天念叨着减肥？但你可能忽视了最需要甩脂的身体部位，那就是肝脏！ 我国的脂肪肝发病率逐年上升。《中国脂肪肝防治指南(科普版)》显示，目前我国成人脂肪肝患病率达12.5％～35.4％。 脂肪肝现已超过病毒性肝炎成为我国第一...

芦笋 给低碳水化合物减肥者增加维生素和微量元素芦笋可是蔬菜中的贵族：虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。 此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含...

夏季晚餐吃什么最减肥 首先，夏季减肥晚餐，应该戒掉大鱼大肉的习惯。 一些上班族，早上随便吃点，而中午又在外面随便吃点快餐之类的，也是马马虎虎的吃过去了，而把所有的营养都集中在晚上吃，其实这样做是非常不当的。 晚上应该多以清淡饮食，切记大鱼大肉...

春节期间你都经历了什么?暴饮暴食?通宵打牌?还是拼命酗酒?不管我们的春节过得多么任性，接下来的工作生活还是要回到正轨的。春节期间面对色香味俱全的菜肴，人们常常会吃得比平常多的食物，肠胃在经历超负荷运转之后也要有一个休息的过程。过于油腻的食物不...

我们都知道按摩能帮助身体消除身体的疲劳，其实多数人可能不知道按摩还能帮助减肥，下面为大家介绍简单的饭后按摩减肥方法，供大家了解。 简单的饭后按摩减肥方法 手掌划圈轻摩腹 方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下...

不管是女性还是男性，都希望自己的身材帮帮的，其实身材好，对身体也是有好处的，因为肥胖的危害的确挺大的。想要瘦身减肥，小编觉得，中医是不错的选择，我们可以通过按摩减肥或者喝一些中药减肥茶等等，下面就来看看吧。 在减肥上面，中医一直都有非常好的...

养生导读 ：有研究称，睡前运动减肥效果最佳，所以我们不妨利用睡前的几分钟，做一些小动作，既能减肥又能促进睡眠。那么睡前做什么运动减肥呢？下面为您介绍睡前减肥的12个小动作，让你燃脂一整夜！ 睡前运动减肥效果最佳 最近有研究证明，睡前适当的运动减...

从今天往前数，没有哪一个朝代的女人不追求苗条身材，即使以胖为美的唐朝也有清瘦的梅妃。所以在今天这个匆忙焦急的时代，第一印象更为重要，胖不仅仅是在外表上不美观，同时也给别人一种没有自制力的印象，连自己的身材都管理不好，还怎么去很好的应对工作...

减肥瘦身，是个痛苦又漫长的过程，今天为大家打来五款减肥瘦身的药膳，帮助大家轻松、健康的减掉多余的脂肪。 一：玉米须减肥偏方 处方：玉米须适量。 用法：用开水小沏，代茶饮用。 功效：利水，消肿减肥。对慢性肾炎，风湿病，高血压病，及肥胖症都有一定效...