近日天气越来越冷，据说烟台地区都下雪了呢，许多老人是晚上上厕所或早上一起来就发生中风了，由于冬季气温昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，都容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，脑中风意外也接踵而至。
今天为大家介绍几个小动作，平时经常练习可以改善大脑供血，降低脑中风的风险
张闭嘴：即最大限度地将嘴巴张开，同时伴之深吸一口气，闭口时将气呼出。如此一张一闭，连续做30次。
捏腋窝：左右臂交叉于胸前，左手按捏右腋窝，右手按捏左腋窝，运用腕力带动中指无名指有节律地轻轻按摩腋窝肌肉，每天早晚各捏3分钟。
耸肩：将双肩上提，缓慢放松，如此一提一松反复进行，早晚各做5分钟左右，为颈部动脉血液流入大脑提供驱动力，可减少脑血管供血不足。
伸懒腰：双手交叉于腹前，自胸至头顶上伸，似举重样，如此数次，会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续伸展中淤积的血液被赶回心脏，可增加循环血量，预防心脑血管病。
摩颈部：双手摩擦发热后，迅速按摩颈部左右两侧，用力中度，以皮肤发热稍红为度，每天早晚各做5分钟，可促使颈部血管软化，改善大脑供血。
摇头晃脑：平坐，放松颈部肌肉，不停地上下点头3分钟，再左右旋转脖颈3分钟，每天2-3次，可增强头部血管的抗压力以及颈部肌肉、韧带、血管和颈椎关节的耐力;减少胆固醇沉积于颈动脉，有利于预防中风、高血压、颈椎病。
