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每天都要睡枕头,但好多人都用错了!

【简介】枕头,是我们生活中必不可少的部分,也是每天都在影响着我们健康的,一个人的一生,几乎三分之一的时间都用来睡觉。相对花在吃喝玩乐上的功夫,我们不得不承认,人们对于睡眠的关注度往往不够,所以我们需要了解如何正确使用枕头。其实现在很多人的脖子疼肩
枕头,是我们生活中必不可少的部分,也是每天都在影响着我们健康的,一个人的一生,几乎三分之一的时间都用来睡觉。相对花在吃喝玩乐上的功夫,我们不得不承认,人们对于睡眠的关注度往往不够,所以我们需要了解如何正确使用枕头。其实现在很多人的脖子疼肩膀痛失眠这些职业病,除了平时工作辛苦压力大,还有很大一部分是因为睡觉姿势不对,导致睡眠质量差。
睡下后,枕面支撑脖颈弯曲的部分,最好呈横着的圆柱形、并有一定硬度,比支撑后脑勺的部分高出3~5 厘米左右,使之既能支撑头部,又与颈部的高度相适应。
为了保证脑袋不脱枕,枕头的宽度至少是肩宽的1.5 倍。

 
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