指甲上的很多症状，都能够显示出身体的健康状况。比如指甲如果出现了竖纹，那么可能显示身体过于疲惫，或者营养缺乏以及外部损伤等等表现。大家可以根据这些表现症状，及时作出相应的调整。
为什么指甲上有竖纹？
1、身体疲劳
如果身体常常过于疲劳，睡眠不足，或者是用脑过度等等，都有可能会引起皮肤的损伤以及缺乏水分，指甲表面也会出现粗糙而明显的竖纹等等。大家可以多休息，多吃营养丰富的食物，多补充维生素和优质的蛋白质。
2、缺乏营养
指甲表面出现竖条纹往往是由于缺乏钙元素导致的。这个时候要及时补充钙质，比如多喝骨头汤或者是牛奶等等，都有助于钙元素的吸收，减轻指甲上的异常表现。
3、外部损伤
手指往往是非常容易受伤的区域，如果不小心因为外部的撞击或者是划伤，很可能会引起指甲有竖纹皮肤等问题。如果不及时护理的话，这种竖纹会更加明显。
指甲上有竖纹怎么办？
1、补充微量元素
指甲上出现竖纹的主要原因是由于缺乏钙元素，这个时候要注重加强营养，多补充钙元素丰富的食物，比如牛奶，豆浆，牛肉，豆制产品等等，都有利于补充身体的钙元素，从而减轻指甲上出现竖纹的症状。
2、保持指甲清洁
指甲和皮肤一样，要进行定期的保养，每天都要清理干净，避免细菌的感染。可以采用温和的香皂水，清洗完后用海绵轻轻擦拭干净，让指甲的表面更加清洁。
3、慎选指甲油
指甲油还有比较多化学成分，比如异丙醇等等，这些物质往往会对人体皮肤造成伤害，长期接触还会引起指甲脱落等问题。所以大家要避免含有有害物质的指甲油，或者尽量不要用指甲油。
4、涂抹凡士林
凡士林对皮肤没有刺激性的作用，而且是一种有效的护肤品，滋润度高，可以保护皮肤和手部的健康。在睡觉时可以适当涂抹在指甲上，有助于减轻指甲竖纹的症状，达到美甲的效果。
