本文目录

• 1 会阴的准确位置图
• 2 会阴穴的功效与作用
• 3 会阴穴主治病症
• 4 会阴穴自我取穴按摩法
• 5 会阴穴的保健方法
• 5.1 会阴穴的气功保健方法

会阴的准确位置图

会阴穴属任脉第一穴，在肛门和阴囊根部（女性是大阴唇后联合）连线的中点处。

会阴取穴技巧

正坐，腰背后靠（或两脚分开，半蹲），左手中指指腹所在穴位即是。

会阴穴的功效与作用

功效主治：腰酸、阴道炎、月经不调、便秘。

会，交会的意思；阴，指阴液；"会阴"的意思是指由人体上部降行的地部阴液在此交会。本穴物质来自人体上部的降行水液，至本穴后为交会状，所以名“会阴”，也名“下阴别穴”“屏翳穴”“金门穴”“下极穴”“平醫穴”“海底穴”。

据《甲乙经》记载，会阴穴是“任脉别络，侠督脉、冲脉之会”；《聚英》中云：“卒死者，针一寸，补之。溺死者，令人倒驮出水，针补，尿屎出则活。余不可针。”《普济》云：“女子经不通，男子阴端寒冲心。”《铜人》曰：“会阴、谷道瘙痒。”以上描述，说明了会阴穴的性质、作用。经常按摩这个穴位，可以治疗男女性功能障碍。因为按摩会阴穴能促进内分泌，治疗性冷淡。所以，性生活呆板、精力减退的人，可以经常按摩会阴穴。

老年人要想身体强健，阴阳平衡就要经常按摩会阴穴。不仅能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对老年人调节生理功能也有独特的作用，同时还可治疗痔疮、便血、便秘、尿频等症。

会阴穴主治病症

（1）按摩这个穴位，有醒神镇惊、通调二阴的作用，对溺水窒息、产后昏迷不醒具有明显的疗效；

（2）经常按摩这个穴位，能够治疗男女性功能障碍、生殖器官疾病，对阴痒、阴痛、阴部汗湿、阴门肿痛、小便难、大便秘结、闭经、阴道炎、睾丸炎、阴囊炎都有良好的疗效；

（3）长期按摩这个穴位，对癫狂、疝气、腰酸、气虚、畏寒、月经不调都具有很好的调理和保健功能；

（4）配三阴交穴，有强阴醒神的作用，能治疗产后暴厥；配鱼际穴，有养阴泻热的作用，能治疗阴汗如水流；配中极穴、肩井穴，有行气通络、强阴壮阳的作用，能治疗难产、胞衣不下、宫缩无力、产门不开等症状。

点按会阴穴有治疗阳痿功效

第一步，取半卧或半坐位，食指搭于中指背上，用中指的指端点按会阴30-50下，以感觉酸胀为度。

第二步，在第一步完成后全身放松，将意念集中于会阴穴，守住会阴约3-5分钟；久之，会阴处即有真气冲动之感，并感觉身体轻、浮、松、空，舒适无比。会阴穴为人体长寿要穴，位于肛门和生殖器的中间凹陷处。会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气的通道。经常点按会阴穴，能促进阴阳之气的交接与循环，可调节生理和生殖功能，对阳痿有独特的辅助治疗作用。

中医对会阴穴的认识

会阴穴位于会阴缝中点 ， 即男子在阴囊根部与肛门连线的中点，女子在大阴唇后联合与肛门连线的中点。其内恰在尿生殖三角与肛门三角分界处。会阴穴前方男性紧邻前列腺膀胱后部，由于会阴穴位置和前列腺相邻，为利用会阴穴治疗慢性前列腺炎提供了可能性。

任脉运行于前正中线，会阴穴为任脉起始穴，为任、督、冲三脉交会穴 ，与人体的阴阳气血平衡密切相关，与人体的脏腑经络紧密联系。《难经·二十八难》提出“任脉者，起于中极之下”。《灵枢·营气》又提到任脉“络阴器”。明代医家杨继成所著的《针灸大成》中提到“会阴，主阴中诸病，前后相引痛，不得大小便”。书中记载的症状类似于慢性前列腺炎的症状，为会阴穴外治慢性前列腺炎提供临床依据。会阴穴为阴经脉气交会穴，与头上的百会穴成一直线，为人体精气运行的通道。人体的精微物质需通过络脉输送到前列腺以充养之；反之，前列腺疾病的相关信息也通过络脉反馈到与其相联系的脏腑，并反映于体表的相应部位。王琦认为，络脉不通不畅是前列腺炎的基本病机。因此，治疗慢性前列腺炎可从调理经络论治。会阴穴作为奇经八脉上重要腧穴，通过刺激会阴穴，激发经气的运行，进而加速血液循环，有效治疗慢性前列腺炎。

会阴穴自我取穴按摩法

（1）正坐，腰背后靠，或者两脚分开，呈半蹲状态；

（2）用左手中指的指腹按压穴位，右手中指的指腹按压在左手的指甲上；

（3）两手的中指交叠，用指腹用力揉按，有酸胀的感觉；

（4）每天早晚用左右手轮流交叠按摩穴位，每次按揉1-3分钟。

会阴穴的保健方法

一是点穴法：睡前半卧半坐，食指搭于中指背上，用中指指端点按会阴108下，以感觉酸痛为度。
二是意守法：姿势不限，全身放松，将意念集中于会阴穴，守住会阴约15分钟。久之，会阴处即有真气冲动之感，并感觉身体轻浮松空，舒适无比。
三是提肾缩穴法：取站式，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上提（如忍大便状），会阴随之上提内吸；呼气时腹部隆起，将会阴肛门放松，一呼一吸共做36次。

会阴穴的气功保健方法

经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。按摩会阴穴，还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息、惊痫等症。
会阴的气功保健方法有三。其一是点穴法：睡前半卧半坐，将食指搭于中指背上，用中指端点会阴穴108下，以感觉酸痛为度。其二是意守法：姿势不限，全身放松，将意念集中于会阴穴，守住会阴约15分钟，久之，会阴处即有真气冲动之感，并感觉身体轻浮松空，舒适无比。其三是提肾缩穴法：取站式，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上提(如忍大便状)，会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将会阴肛门放松，如此一呼一吸共做36次。