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光脚养生法 4种天然脚底按摩法

【简介】人的双脚上有很多穴位,长期刺激这些穴位,有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。但是,很多人不清楚穴位的位置,按揉起来有一定难度。对这部分人来说,可以尝试光脚养生法。 中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华表示,光脚走路可增加抗寒

人的双脚上有很多穴位,长期刺激这些穴位,有活血、去除身体静电、更好治疗脚部疾病的功效。但是,很多人不清楚穴位的位置,按揉起来有一定难度。对这部分人来说,可以尝试“光脚养生法”。

中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华表示,光脚走路可增加抗寒能力,让人少生病,还能给脚心以足够的刺激,从而促进大脑活动。《ee99养生》综合日本专家的建议,为大家推荐4种光脚养生的妙招。

1.光脚滚网球,缓解腰酸背痛。

可以试着把网球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2—3分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

2.边看电视边踩黄豆,减肥排毒。

在沙发前面开辟一小块地方,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中,对足底穴位的刺激相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,进而达到排毒、燃脂的双重效果。

3.丝瓜络擦脚心,美肤祛斑。

每天洗脚后,用干丝瓜络等用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。

4.脚趾抓地,加强肠胃功能。

如果胃肠功能较弱,不妨练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。


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